ごまのレシピ
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いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（2人分）
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「野菜がとれるエビチリ」、「帆立干し貝柱焼売」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（3人分）
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いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（3人分）
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にらと大根の和風ナムル
にら,大根,しょうゆ,ごま油,すりごま,砂糖,七味唐辛子 -
冷やし黒ごまぜんざい
白玉粉,つぶあん,黒すりごま -
鶏ササミとごぼうのごまあえ
鶏ササミ,冷凍ささがきごぼう -
「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（2人分）
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「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、「海老入り蒸し春巻」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（3人分）
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さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（2人分）
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さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（3人分）
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3種の雑穀だんご＆3種のトッピング
【3種の雑穀だんご】,黒米ごはん,もち麦ごはん,きび,【3種… -
ブロッコリーの変わり白あえ
ブロッコリー,豆腐,チキンブイヨン【A】,マヨネーズ【A】,… -
鶏ムネ肉の2色ごま焼き
鶏ムネ肉,ブロッコリー,白炒りごま,黒炒りごま -
あじとズッキーニのごまマヨソテー
九州産真あじフィーレ,ズッキーニ -
牛しゃぶのにらナムルのせ
北海道産直牛小間切,にら,人参,もやし,おろしにんにく【A】… -
みょうがと明太子のごまの香りあえ
みょうが,明太子,いんげん -
「富山産白えび入りかき揚げ丼」、ほうれん草のごまあえ、オクラとわかめのみそ汁（2人分）
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「富山産白えび入りかき揚げ丼」、ほうれん草のごまあえ、オクラとわかめのみそ汁（3人分）
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さばと小松菜のごま甘酢炒め
塩さばスティック,冷凍小松菜,玉ねぎ -
鶏ササミと「汁物ミックス」のごまあえ
筋きりササミ,九州産汁物ミックス -
いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（2人分）
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いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「海老入り蒸し春巻」、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（3人分）
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鶏バジルすてーき＆小松菜ソテー、長芋のポテトサラダ、人参ごまコンソメスープ（2人分）
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鶏バジルすてーき＆小松菜ソテー、長芋のポテトサラダ、人参ごまコンソメスープ（3人分）
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長芋のごまごまチーズ蒸し
長芋,合びき肉,シュレッドチーズ,黒ねりごま,白炒りごま -
豚肉ときのこのごま味噌炒め、厚揚げとにらのにんにく中華スープ（2人分）
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豚肉ときのこのごま味噌炒め、厚揚げとにらのにんにく中華スープ（3人分）
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黒ごま汁粉
黒ねりごま,もち,豆乳 -
牛肉とレタスのごまドレあえ
牛小間切,レタス,ねぎ,深煎りごまドレッシング -
チーズとキャベツのごま人参サラダ
キャベツ,yumyum産直うらごしにんじん,キャンディーチー… -
大根菜と牛肉のごまだし煮
大根菜,牛小間切 -
「野菜がとれるエビマヨ」、「春キャベツ天（たこ入り）」、「粒入り金胡麻どうふ」、コーンのとろとろスープ（3人分）
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味付け卵（みそ味）
ゆで卵,おろししょうが【A】,白すりごま【A】,みそ【A】,… -
まぐろの照り焼きステーキ、大根のしそマヨサラダ、とうふのごまみそ汁（2人分）
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まぐろの照り焼きステーキ、大根のしそマヨサラダ、とうふのごまみそ汁（3人分）
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さんまのごまみそ丼
生からつくったさんま三枚おろし,葉ねぎ,しょうが -
大根の中華風漬け物
大根,しょうが,塩,酢【A】,砂糖【A】,塩【A】,赤唐辛子… -
大葉のごまわさび漬け
大葉,白炒りごま -
新じゃがのごま味噌煮っころがし
新じゃがいも,エリンギ -
焼き白菜のごまみそスープ
白菜,コーン,松山あげ（糸切り）
