『天然えびとキャベツのオイスターマヨ炒め』、『帆立干し貝柱焼売』、『粒入り黒胡麻どうふ』、簡単はるさめたまごスープ（3人分）

たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（2人分）

たらとじゃがいものトマト煮、『コーンスープ』、白ごまごはん（3人分）

豚肉と根菜のごまみそ汁

春菊とカリッとベーコンのホットサラダ

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（2人分）

とうふハンバーグ ゆで卵添え、ほうれん草のごまあえ、スイートコーン入り豚汁（3人分）

田作り

『野菜がとれるエビマヨ』、『肉焼売』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（3人分）

『野菜がとれるエビマヨ』、『粒入り金胡麻どうふ』、ほうれん草とかぶ、ミニトマトのスープ（2人分）

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（2人分）

『産直豚肉とニラのスタミナ炒め』、『ひとくち五目のれんこんもち』、レタスのごまチーズサラダ、しじみ汁（3人分）

古代米ごはんのキンパ風

車麩と九条ねぎのごまあえ

コマキンパ（韓国風ミニのり巻き）

黒ごまいももち

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（2人分）

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、『枝豆とれんこんの寄せ揚げ』、『黒ごま寄せとうふ』、しじみの韓国風スープ（3人分）

ハムとゆでレタスのごま油かけ

さんまの竜田焼きとブロッコリーのごまあえ

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（2人分）

ふわとろ豚たま丼、ブロッコリーの塩ごまあえ、しじみ汁（3人分）

わが家の定番 大葉みそ

なすとひき肉の八丁味噌炒め

『ごまひじきだんご』と長芋の甘酢あん

4色おにぎり

揚げないまん丸ごまだんご

わが家の鮭わかめフレーク

白菜とぶなしめじのごまあえ

さつまいもとごぼうのごまきんぴら

玉ねぎときゅうりのごま酢奴

かつおのカルパッチョ ピーマンサルサソース、『辛子明太子』、豚汁（3人分）

いんげんのごまあえ

豚しゃぶサラダのごまだれ冷やし中華

赤魚と夏野菜のガーリックバターソテー、キャベツのごまみそ汁（2人分）

赤魚と夏野菜のガーリックバターソテー、キャベツのごまみそ汁（3人分）

万願寺とうがらしと豚肉のしょうがごまあえ

長芋とまぐろのごま香りあえ

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、ごま酢きゅうり、豆腐とほうれん草の中華スープ（2人分）

『ひき肉と春雨のオイスターソース炒め』、『はちみつ味噌焼きチキン』、ごま酢きゅうり、豆腐とほうれん草の中華スープ（3人分）