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厚揚げとキャベツのモリモリ回鍋肉（ホイコーロー）
厚揚げ,キャベツ,豚ひき肉,人参,ねぎ,カットわかめ,溶き卵 -
カラフルピーマンのオイル蒸し
カラーピーマン,ピーマン -
人参のキッシュ風
人参,小松菜,玉ねぎ,ハーフベーコン,しめじ（ひらたけ）,シ… -
人参とベーコンのコンソメスープ
人参,ベーコン,卵 -
生ハムとカマンベールのパニーニサンド
パニーニ,生ハム,カマンベールチーズ,ルッコラ,カラーピーマ… -
いちごのお手軽パフェ
いちご,プチマドレーヌ,クリーミーヨーグルト -
黒米の花手まりずし
黒米ごはん,すし梅酢,きゅうり,絹さや,美味しいツナ水煮食塩… -
いちごソースの豆乳くずプリン
無調整豆乳,本葛（粉末）,いちごジャム -
めかじきのソースソテー
めかじき切身,まいたけ -
金目鯛の玉ねぎ蒸し
金目鯛（下処理済み）,玉ねぎ -
さば缶の混ぜずし
さば水煮缶,赤玉ねぎ,スイートコーン,温かいごはん -
いりたま肉巻き
豚モモしょうが焼用,卵,いんげん -
たことキャベツのお好み炒め
明石だこ（塩もみ済）,キャベツ,卵 -
豚肉とピーマンのこうじみそ炒め
産直豚ヒレ米こうじ味噌漬,ピーマン -
鮭と長芋の炊きこみピラフ
秋鮭切身スキンレス,長芋,むきグリーンピース,米 -
きのこと玉ねぎの中華風温奴
国産大豆ミニとうふ（絹）,ぶなしめじ,玉ねぎ -
ごま昆布とキャベツのスープ
キャベツ,産直ごま昆布 -
お麩と小松菜のごまあえ
野菜入りやき麩,冷凍小松菜 -
豆腐バーグの白菜スープ
国産野菜6種の豆腐バーグ,白菜,ミニトマト,昆布だし -
ほたてとしめじのバター醤油ソテー
ボイルほたて,ぶなしめじ,人参 -
打ち豆とひじきの煮物
人参,ほうれん草,ひじきドライパック,大牧農場の元気な打ち豆 -
打ち豆と人参の甘酢あえ
大牧農場の元気な打ち豆,人参 -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、キャベツとたまごスープ（2人分）
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まいたけ牛丼、豆腐とわかめの中華サラダ、ほうれん草のみそ汁（2人分）
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鮭ピカタとキャベツのみそケチャップ焼き、ほうれん草のだしびたし、豆腐とわかめのお吸い物（2人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、しらす天、キャベツとたまごスープ（3人分）
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まいたけ牛丼、豆腐とわかめの中華サラダ、ほうれん草のみそ汁（3人分）
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鮭ピカタとキャベツのみそケチャップ焼き、ほうれん草のだしびたし、豆腐とわかめのお吸い物（3人分）
しょうゆ,ごはん（適量）を添える】 -
清蒸魚（チンジャンユー）
赤魚スティック干し,ねぎ,にら,しょうが -
ひじきと崩し豆腐のみそ汁
ひじきドライパック,もめん豆腐 -
焼きさばの香味南蛮づけ
さば切身,れんこん,にら,しょうが,ねぎ -
さばのさばき方
さば -
プチヴェールと山うどのナムル
プチヴェール,山うど -
ソーセージと根菜のポトフ
フライパンDEソーセージ,九州産汁物ミックス,キャベツ -
かぼちゃみそマヨ炒め
かぼちゃ,豚カタロース切落し,ピーマン -
さつまいもといかの煮物
するめいかつぼぬき,さつまいも,小松菜 -
鶏ササミのタンドリーフライ
鶏ササミ,カラーピーマン,カレーフレーク,プレーンヨーグルト… -
ほうれん草と豚肉の卵とじ
豚モモしゃぶしゃぶ用,ほうれん草,卵 -
ブロッコリーとおさかなソーセージのおかか炒め
ブロッコリー,おさかなソーセージ -
卵を使わない薄焼き卵風
うまみそのままフレークかぼちゃ,国産米粉
