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さばとまいたけのオリーブオイル焼き、香味大根サラダ、豆腐とわかめのみそ汁、しそごはん（3人分）
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かぼちゃと鶏ひき肉の米粉グラタン＆シチュー
鶏ひき肉,かぼちゃ,玉ねぎ,シュレッドチーズ,牛乳,米粉 -
さば缶で作る おさかなナポリタン
スパゲッティ（1.6mm）,さば先生（ケチャップ味）,ピーマ… -
お米の粉で作るナン風パン
お米の粉お料理自慢の薄力粉,ベーキングパウダー,牛乳【A】,… -
ブロッコリーときのこのオリーブオイル蒸し焼き
ブロッコリー,ぶなしめじ,エリンギ -
ブロッコリーと生あげのごま炒め
絹生あげ,ブロッコリー,白きりごま -
ブロッコリーとツナのおかかソテー
冷凍ブロッコリー,ツナフレーク缶ノンオイル -
長芋と牛小間のさっと煮
長芋,牛小間切 -
レタスとサーモンのシャキシャキサラダ
レタス,きゅうり,サラダサーモン（スモーク） -
長芋のそぼろ煮
長芋,豚ひき肉 -
たけのこ入りそらまめごはん
そらまめ,たけのこ水煮,カットうすあげ,米 -
菜の花の香ばしごまあえ
菜の花,白すりごま -
レタスと油揚げの甘辛あん
レタス,油揚げ -
米粉の唐揚げ
鶏モモ肉,国産米粉 -
じゃがいもとセロリの甘辛きんぴら
じゃがいも,セロリ -
米粉オムレット
卵,米粉 -
白菜とぶなしめじの麻婆風
豚ひき肉,白菜,ぶなしめじ,人参 -
鶏手羽先とキャベツのレンジ蒸し
鶏手羽先,キャベツ,葉ねぎ -
人参スープ
人参,牛乳,生クリーム -
プチヴェールのごまあえ
プチヴェール,すりごま【A】,砂糖【A】,しょうゆ【A】,だ… -
なすとゆで卵のラザニア風
なす,卵,ミートソース,シュレッドチーズ -
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり,わかめ,えのき茸 -
鶏だんごとじゃがいものクリームスープ
産直鶏だんご,ほうれん草,じゃがいも,玉ねぎ,ぶなしめじ,牛… -
菜の花とえびの塩あんかけ
菜の花,ブラックタイガー（下処理済）,ねぎ -
黒豆茶のソイラテ
黒豆茶ティーバッグ,豆乳 -
豚肉とひじきの彩りガーリックソテー
豚ロースしゃぶしゃぶ用,ひじきドライパック,カラーピーマン,… -
シーフードとひじきのチャプチェ風
具の大きなシーフードセット,ひじきドライパック,茹でずに使え… -
有機レーズンと米粉のブラウニー
もぐもぐ工房のミルクフリーチョコレート,無調整豆乳,ビートグ… -
具だくさんおにぎり（2種）
【鮭と菜の花、煎り卵のおにぎり】,温かいごはん,紅鮭切身,菜… -
パリパリチキンの春餅（チュンピン）包み
鶏モモ肉,餃子の皮,きゅうり,ねぎ,サニーレタス,甜麺醤 -
自家製甜麺醤（テンメンジャン）
八丁味噌 -
こうや豆腐のみそ味 チンジャオロースー風
消泡剤無添加こうや豆腐,ピーマン,カラーピーマン -
しじみとねぎの豆乳チャウダー
冷凍しじみ,じゃがいも,ねぎ,人参,無調整豆乳,和風だしの素… -
鶏ときのこのシュクメルリ風
鶏モモ肉,ぶなしめじ,にんにく,牛乳,シュレッドチーズ -
大根のそぼろあんかけ
大根,鶏ひき肉,白だし -
角切り豚肉と大豆のトマケチャ炒め
豚カレー用角切,トマト,大豆ドライパック -
だしをきかせた薄味仕上げの肉じゃが
豚ローススライス,じゃがいも,玉ねぎ,絹さや,だしパック -
パリパリ大根のしょうゆ漬け
大根 -
トーストオニオンのこっくりスープ
玉ねぎ -
鶏手羽元で白湯風鍋
鶏手羽元,白菜,ねぎ,人参,ぶなしめじ
