タベソダのレシピ
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3種の鬼に金棒にぎり
【サラダフレークと卵のマヨにぎり】（3本分）,サラダフレーク… -
豚肉としいたけの甘辛丼
豚モモしゃぶしゃぶ用,しいたけ,玉ねぎ,便利つゆ -
「若鶏のチーズカツレツ」焼きかぶ添え
若鶏のチーズカツレツ,かぶ,ミックスナッツ -
たこいかホルモンのキャベツ炒め
北海道産たこいかホルモン（みそ味）,キャベツ,玉ねぎ -
れんこんのナッツサラダ
れんこんサラダ,ミックスナッツ -
豚肉と切り干し大根のソース炒め
豚モモ赤身スライス,切干大根,ピーマン -
豚のしょうが焼き、れんこんの梅あえ、豆腐と卵のふわふわみそ汁
【豚のしょうが焼き】,豚カタロース切落し,【れんこんの梅あえ… -
鮭のちゃんちゃん焼き、長芋だんごのすまし汁
【鮭のちゃんちゃん焼き】,秋鮭切身,キャベツ,もやし,人参,… -
かれいとねぎとわかめのスープ
カレイ切身（骨ぬき・皮なし）,カットわかめ,ねぎ -
「ミニ唐揚」の中華あんかけ
までっこ鶏ミニ唐揚,子ども用中華丼の素,冷凍ブロッコリー -
いわしのトマト煮 じゃがいもの大豆あえ
魚河岸食堂の真いわしのトマト煮,じゃがいも,大豆ドライパック… -
ごちそうきんぴら
ごぼう,人参,れんこん,干ししいたけ,しらたき -
「豚モモごま味噌焼」＆とろろ
産直豚モモひとくちごま味噌焼用,長芋,きゅうり -
コロコロ3色おにぎり
鮭ほぐし,コーン,冷凍枝豆,ベビーチーズ -
いかとレタスのガーリックチャーハン
するめいかつぼぬき,レタス,にんにく,ごはん,便利つゆ -
かぶの鶏そぼろあん
鶏ひき肉,ひじきドライパック,かぶ,かぶの葉,だしパック -
たらと小松菜のクリーム煮
真だら切身（骨・皮とり）,冷凍小松菜,ねぎ（白い部分）,牛乳… -
華やかお煮しめ
鶏モモ肉唐揚用,人参,ごぼう,れんこん,里芋,乾しいたけ,こ… -
じゃがいもと鶏ひき肉のバターソテー
鶏ひき肉,じゃがいも,ほうれん草,エリンギ -
いかとほたてとピーマンのオイスター炒め
イカとホタテのオイスターソース炒め,ピーマン,きゅうり -
豚肉団子と春雨の中華風煮込み
豚肉団子（鍋物用）,小松菜,ミニトマト,茹でずに使える緑豆春… -
がんもととろろのみそ汁
具だくさんがんも,長芋,みそ,和風だしの素,白炒りごま -
「枝豆とれんこんの寄せ揚げ」こくマヨあえ
枝豆とれんこんの寄せ揚げ,大葉,マヨネーズ【A】,しょうゆ【… -
『ごまひじきだんご』と大豆のケチャップ煮
ごまひじきだんご,大豆ドライパック※ -
高野豆腐のふんわり卵とじ
アンパンマンプチこうや（味だし付）,卵,チンゲン菜 -
牛スネとまいたけのビーフストロガノフ
牛スネうす切り,玉ねぎ,まいたけ,デミグラスソース（フレーク… -
あじと春菊のレンジチャーハン
真あじフィーレ,春菊,ねぎ,人参,ごはん -
ハム入りさつまいもマッシュ
さつまいものうらごし,ロースハム,牛乳,国産野菜ブイヨン -
伊達巻き風すり身の卵焼き
白身魚すり身,卵,昆布だし -
柿とえびのカラードサラダ
そのまま食べられるむきえび,トマト,柿,赤玉ねぎ,ベビーリー… -
「豚ロース味噌漬」とブロッコリーのチーズマリネ
産直豚ロース味噌漬（信州味噌）,冷凍ブロッコリー,粉チーズ【… -
ぶりとエリンギのバター照り焼き
長崎産天然ぶり照焼き用（タレ付）,エリンギ,ねぎ,冷凍いんげ… -
こんにゃくと小えびの白だし炒め
生いもこんにゃく,小えび,白だし -
鶏肉と人参のごまみそあえ
鶏ムネ肉ダイズカット,ひじきドライパック,人参 -
豆腐のたらこちりめんマヨ焼き
なめらか絹とうふ,冷凍アスパラ,焼たらこちりめん -
ハッシュドポテトのチーズ焼き
ハッシュドポテト,ミックスベジタブル,シュレッドチーズ -
洋なしのカラメルソテー
洋なし -
えびそぼろ豆腐
えびしんじょすりみ,小松菜,ねぎ,絹豆腐,白だし【A】 -
レンジあじフライとキャベツの塩昆布あえ
レンジ国産あじフライ,キャベツ,塩昆布【A】 -
おさかなソーセージと野菜のバター炒め
おさかなソーセージ,ミックスベジタブル（かぼちゃ入り）,バタ…
