油のレシピ
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てりマヨミートボール＆くずし豆腐のにら醤油、なめこのみそ汁（2人分）
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小松菜の炒め物 梅風味
小松菜,油揚げ,梅干し -
かぼちゃと合いびき肉のバター醤油炒め
かぼちゃ,合いびき肉,まいたけ,人参 -
いわしのねぎ味噌きんちゃく＆きのこのみぞれ煮
とれとれいわし,ねぎ,しょうが,ぶなしめじ,大根,油揚げ,便… -
「産直豚ロース味噌漬」とアボカドバターソテー＆小松菜のオリーブオイル醤油（3人分）
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「産直豚ロース味噌漬」とアボカドバターソテー＆小松菜のオリーブオイル醤油（2人分）
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油揚げのねぎみそ焼き
油揚げ,葉ねぎ -
野菜たっぷり豚汁
豚小間切,里芋,キャベツ,ごぼう,人参,大根,ねぎ,しょうが… -
ほっけと野菜のバター醤油炒め
北海道産一夜干し姫ほっけ,冷凍ほうれん草,じゃがいも,かぶ -
トマトとたこのわさび醤油マリネ
トマト,真だこブツ切り,玉ねぎ,焼きのり -
ひじきと切り干し大根の乾物おかず
ひじき,油揚げ,人参,こんにゃく,大豆ドライパック,切り干し… -
えのき茸のカリッとバター醤油焼き
えのき茸 -
番茶ごはん
番茶ティーバッグ,油揚げ,米 -
さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（3人分）
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さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（2人分）
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アスパラとウインナーのレモン醤油がけ
アスパラ,ポークウインナー -
なすと油揚げの和風レンジマリネ
なす,油揚げ,大葉 -
あぶら麩のぽん酢あえ
仙台麩（あぶら麩） -
鶏肉となすのピリ辛酢醤油炒め
鶏モモ肉唐揚用,なす -
牛肉と野菜のバター醤油炒め
牛小間切,オクラ,玉ねぎ,キャベツ,片栗粉,バター,しょうゆ… -
あじのソテーにんにく醤油 青菜添え
真あじフィーレ,チンゲン菜 -
もずくチヂミのぽん酢ジュレがけ
おこめで作ったお好み焼き粉,乾燥もずく,葉ねぎ,かんてんクッ… -
油揚げのチーズはさみ焼き
油揚げ,かつお節,スライスチーズ -
きゅうりと3種のシーフードのレモン醤油マリネ
きゅうり,玉ねぎ,そのまま食べられるシーフードミックス -
打ち豆キムチもち巾着
もち,打ち豆,油揚げ,キムチ -
ひじきとみず菜の油麩クルトンサラダ
長ひじき,仙台麩（あぶら麩）,ツナ缶,みず菜 -
鶏南蛮
鶏ムネ肉,揚げ油,【タルタルソース】,ゆで卵,玉ねぎ,きゅう… -
仙台麩ときのこのすき焼き風
仙台麩（あぶら麩）スライス,じゃがいも,ねぎ,しめじ（ひらた… -
大豆の和風オイル漬け
大豆ドライパック,しらす干し,ごま油 -
あさりとお揚げのだし卵とじ丼
むきあさり（冷凍）,キャベツ,油揚げ,卵 -
えごましょうゆドレッシング＆えごま豆乳グルトドレッシング
えごま油,豆乳グルト,えごま油,富士ピクル酢 -
仙台麩のサヴァラン
仙台麩（あぶら麩）,生クリーム,柿 ＊ -
さわらのレンジ紙包み蒸し バター醤油風味＆イタリアン野菜スープ【11月2回】
天日干しさわら,キャベツ,ブロッコリー,スイートコーンドライ… -
焼かないスコップコロッケ
じゃがいも,肉みそ,仙台麩（あぶら麩）,粉チーズ -
秋鮭のバター醤油炒め
生秋鮭,いんげん -
むきあさりの卵とじ丼
むきあさり,油揚げ,卵,玉ねぎ,ぶなしめじ,人参,いんげん,… -
鮭とじゃがいものバター醤油煮
生秋鮭,じゃがいも（大）,ぶなしめじ -
するめいかとチンゲン菜のねぎ油炒め
するめいか一夜干し,チンゲン菜 -
鶏ひき肉のしのだ巻き焼き 大葉チーズ入り
鶏ひき肉,油揚げ,ねぎ,ベビーチーズ,大葉 -
香りにら酢醤油納豆
にら,納豆,便利つゆ【A】
