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冷凍梅で作る減塩梅干し
梅,塩,焼酎（35度以上のもの）,氷砂糖 -
手羽元とキャベツのレモンバター蒸し
鶏手羽元（バラ凍結）,キャベツ,レモン -
みず菜のえのきあえ
みず菜,味つけえのき茸,大葉 -
豚バラとトマトの豆乳ぶっかけうどん
冷凍うどん,豚バラ切落し,トマト,大葉,豆乳,便利つゆ -
タンドリーたら
真だら切身,ヨーグルト【A】,純カレー粉【A】,おろしにんに… -
絹生揚げと小松菜のごまみそ炒め
産直大豆の絹生あげ,小松菜,きりごま白 -
玉ねぎのカレーマリネ
玉ねぎ,純カレー粉【A】 -
干貝柱とエリンギのパエリア風
ほたて干貝柱,カットトマト,エリンギ,米 -
ガリバタポテトチキン
鶏モモ肉唐揚用（バラ凍結）,じゃがいも -
赤魚のアクアパッツァ
骨取り赤魚フィーレ,ミニトマト,にんにく -
チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
ラップフルーツ寒天
国産角寒天ハーフ -
ちくわときゅうり、ぶなしめじのナムル
ちくわ,きゅうり,ぶなしめじ -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
らくらくレンチン梅シロップ＆梅ジャム
青梅,花見糖,※凍らせた青梅でも,※凍らせた青梅でも,・梅シ… -
えびマヨ
大きめ天然むきえび,玉ねぎ -
しいたけと鶏むねのこっくり煮
しいたけ,鶏ムネ肉,いんげん -
カラフルおにぎり【わくわくキッチン】
米,鮭フレーク,枝豆,青のり,コーン,ベビーチーズ,黒すりご… -
梅のポタポタ漬け
梅,塩,砂糖,酢,もみしそ -
豚肉と人参の甘酢炒り
豚小間切,人参,砂糖,酢 -
キウイのフルーツあめ
グリーンキウイもしくはゴールドキウイ,砂糖 -
ミニトマトのハニーピクルス
ミニトマト -
鶏ムネ肉とキャベツの塩麹蒸し
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味） ,キャベツ,ミニトマト -
ひき肉とレタスのシャキシャキ炒め
合びき肉（牛7：豚3）,レタス,大豆ドライパック,ねぎ -
オクラとツナのサラダ
オクラ,みじん切り玉ねぎ,ツナフレーク -
白だしジュレでトマトサラダ
トマト,白だし,粉ゼラチン -
チンゲン菜とピーマンの塩昆布あえ
チンゲン菜,ピーマン,塩吹昆布 -
鶏モモ肉のパリパリソテー
鶏モモ肉 -
豚肉と若芽ひじきのチャンプルー
豚小間切,若芽ひじき,卵 -
アスパラとぶなしめじのつゆバターソテー
アスパラ,ぶなしめじ -
牛小間と大根のオイスターソース炒め
牛小間切,大根,カラーピーマン -
人参のナポリタン風
人参,ハム -
えびと長芋の塩炒め
大きめ天然むきえび,長芋 -
油揚げのねぎチーズ焼き
ねぎ,油揚げ,シュレッドチーズ,カレーフレーク -
えびのガーリック炒め
むきえび,カラーピーマン,ねぎ,にんにく -
豚肉とピーマンのみそ焼き
ピーマン,人参,豚ヒレ米こうじ味噌漬 -
しらすとほうれん草のペペロンチーノ風
漁師がつくった釜あげしらす,冷凍カットほうれん草 -
まいたけと長芋、ハムのぽん酢炒め
まいたけ,長芋,ハム -
4種のお豆のピリ辛サラダ
豚ひき肉,ミックスビーンズ,トマト,玉ねぎ,セロリ -
らっきょうと豚肉のカレー炒め
らっきょう,豚小間切,キャベツ,カレーフレーク
