鮭ピカタとキャベツのみそケチャップ焼き、ほうれん草のだしびたし、豆腐とわかめのお吸い物（2人分）

「ラタトゥイユハンバーグ」、白菜コールスロー、ブロッコリーのポタージュ（2人分）

赤魚とたっぷり白菜のフライパン蒸し、たまごどうふ、さつまいものみそ汁（2人分）

チキンとさつまいものチーズクリーム煮、ブロッコリーのマリネ（2人分）

さばの塩焼き、かぼちゃのレンチン甘煮、たっぷりうまみ野菜汁（2人分）

甲州名物ほうとう、大根ちくわの和風マヨサラダ（2人分）

「水餃子と春雨の野菜スープ」、「さつま揚」、たたききゅうりのナムル（2人分）

海南チキンライス ジンジャー醤油添え、もやしのピクルス、チキンごぼうスープ（2人分）

「秋鮭チーズサンド」簡単ミニトマトソース、なめこ豆腐、しじみのみそ汁（2人分）

「3種ナムルと牛肉のビビンバ丼」、しめじのトマトサンラータン風スープ（2人分）

簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（2人分）

赤魚ソテー きのこバターソース、スイートマッシュかぼちゃ、キャベツとコーンのみそスープ（2人分）

「野菜がとれるエビマヨ」、中華風とうふ、きのこのスープ（2人分）

めかじきの照り焼きステーキ丼、ひじきと小松菜のサラダ、とうふのみそ汁（2人分）

「デミグラスハンバーグ」、「かぼちゃとポテトのチーズ焼」、赤玉ねぎのマリネ、小松菜オニオンスープ（2人分）

たらとじゃがいもの塩蒸し、バターコーンピラフ、キャベツときのこのスープ、ヨーグルト（2人分）

「さんまのカレーソテー」、ヨーグルトポテキャベサラダ、エリンギのみそ汁、りんご（2人分）

「カルビクッパ」、豆腐とわかめの韓国風サラダ（2人分）

「にらまんじゅう」、ブロッコリーとお揚げのレンチン煮びたし、かぶのみそ汁（2人分）

「さばの味噌煮」、かぶの甘酢、豆腐とわかめのお吸い物（2人分）

「めかじきごましょうゆ揚げ」と焼きポテト、ちくわの和風チョップドサラダ、なめこのみそ汁（2人分）

豚西京漬の回鍋肉風、きたあかりの塩バタースープ（2人分）

「ミートボールと野菜のクリーム煮」、ビーンズマリネサラダ（2人分）

まぐろ腹身の照り焼き、ほうれん草のオリーブしょうゆあえ、かきたま汁（2人分）

マーボーきのこ春雨＆スイートキャロット、「よせとうふ」のみそ汁（2人分）

「野菜がとれるエビマヨ」、ほうれん草のだしびたし、キャベツと豆腐の中華スープ（2人分）

「和風おろしハンバーグ」、キャベツと大豆のマヨサラダ、かぶのみそ汁（2人分）

まぐろのおいなりさん風ちらしずし、かぶのうま塩漬け、豆腐とほうれん草のみそ汁（2人分）

「北の包み焼」、さんまのつみれ汁、「おくらとなめこの山芋和え」（2人分）

「産直豚ロースの照り焼き」、ブロッコリーと半熟卵のサラダ、にらのみそ汁（2人分）

いかと大根のうま塩中華炒め、ブロッコリーのホットマリネ、「国産野菜のしょうがスープ」（2人分）

かき揚げたまごとじ丼、小松菜とトマトの酢みそあえ、豆腐のお吸い物（2人分）

ほっけときのこの和風アクアパッツァ、ベジみそチーズスープ（2人分）

ハッシュドポーク、豆腐のチョップドチーズサラダ、小松菜たまごスープ（2人分）

「鶏肉とカシューナッツ炒め」、わかめとレタスのナムルサラダ、小籠包と青菜のスープ（2人分）

塩さばジャーマンポテト、「だし巻玉子」、青菜の鶏だしみそ汁（2人分）

みつせ鶏のてりマヨ丼、ほうれん草のごまあえ、わかめとじゃがいものみそ汁（2人分）

「カルビクッパ」、よせとうふの韓国風サラダ、にんにく醤油ドレッシング（2人分）

アボカドガーリックシュリンプ、スイートキャロット、丸ごとたまごのコンソメスープ（2人分）

「イタリアンハンバーグ」、アボカドとコーンのタルタルサラダ、エリンギのスープ（2人分）