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えびと長芋の塩炒め
大きめ天然むきえび,長芋 -
豚肉と青菜のトマト炒め
ささっと産直豚甘口醤油味（塩こうじ入り）,小松菜,トマト -
油揚げのねぎチーズ焼き
ねぎ,油揚げ,シュレッドチーズ,カレーフレーク -
えびのガーリック炒め
むきえび,カラーピーマン,ねぎ,にんにく -
豚肉とピーマンのみそ焼き
ピーマン,人参,豚ヒレ米こうじ味噌漬 -
しらすとほうれん草のペペロンチーノ風
漁師がつくった釜あげしらす,冷凍カットほうれん草 -
まいたけと長芋、ハムのぽん酢炒め
まいたけ,長芋,ハム -
4種のお豆のピリ辛サラダ
豚ひき肉,ミックスビーンズ,トマト,玉ねぎ,セロリ -
らっきょうと豚肉のカレー炒め
らっきょう,豚小間切,キャベツ,カレーフレーク -
トマトとモッツァレラのスープサラダ
ミニトマト,きゅうり,ひとくちモッツァレラチーズ,トマトジュ… -
かぼちゃの煮物
かぼちゃ -
豚ロースの粉チーズ焼き 香ばし醤油風味
豚ロース切身 -
アスパラとなすの中華炒め
アスパラ,なす,ハーフベーコン -
豚肉とわかめ、卵の炒め物
豚小間切,塩蔵わかめ,卵 -
しらすとミニトマトのパスタ
しらす,ミニトマト,ピーマン,スパゲッティ -
“定番”ぶりの照り焼き
ぶり切身 -
シーフードと彩り野菜の中華あん
シーフードミックス,ねぎ,小松菜,人参 -
豚肉と厚揚げのカレー風味炒め
豚小間切,厚揚げ,にら,カレーフレーク【A】 -
小松菜と豚バラ肉のフライパンしょうが蒸し
小松菜,豚バラ切落し -
豚しゃぶとトマトのうまみあえ
豚ロースしゃぶしゃぶ用,トマト,きゅうり,便利つゆ【A】 -
なすと豚肉のしっとり南蛮浸し
なす,豚モモ赤身スライス -
『仙台麩（あぶら麩）スライス』の卵とじ丼
仙台麩（あぶら麩）スライス,玉ねぎ,卵,ごはん,便利つゆ -
空心菜のカラフル炒め
空心菜,カラーピーマン -
サニーレタスとりんごの韓国風サラダ
サニーレタス,りんご -
時短で完成！ 照り焼き丼
豆腐バーグ,冷凍ほうれん草 -
カリカリ鶏肉の大葉トマトソース
鶏モモ肉,トマト,玉ねぎ,大葉 -
梅シロップ
青梅,花見糖（砂糖） -
たたきごぼうとツナのごま酢あえ
新ごぼう,ツナフレーク缶 -
【初級編】『らっきょ酢』で簡単らっきょう甘酢漬け
らっきょう,ミヅホらっきょ酢 -
炒めねぎの中華スープ
ねぎ,えのき茸,しょうが,豆腐 -
レタスとカリカリチーズのシーザーサラダ風
レタス,スライスチーズ -
しゃぶしゃぶレタスの豚肉巻き
豚モモしゃぶしゃぶ用,レタス,新人参 -
新しょうがのトマト麻婆豆腐
新しょうが,トマト,合びき肉 -
牛肉とピーマンのさっぱりしょうが煮
牛切落し,ピーマン,新しょうが -
あじとみょうがの梅サラダ
あじの三枚おろし,みょうが,大葉 -
ミルクフレンチトースト
食パン（5枚切り）,牛乳,いちごジャム -
レンチン唐揚げでらくらく油淋鶏風
鹿児島若鶏モモ唐揚（しょうゆ）,きゅうり,冷凍きざみねぎ -
『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、えびわんたんねぎスープ（2人分）
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『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、『鈴廣ぷちやきかまチーズ』、えびわんたんねぎスープ（3人分）
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小松菜とベーコン・小魚のナムル
小松菜,アーモンド＆小魚・黒大豆入り,ベーコンスライス
