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野菜たっぷりチキンステーキ
鶏モモ肉,玉ねぎ,小松菜,ぶなしめじ -
手羽元の甘辛ケチャップオーブン焼き
鶏手羽元,ズッキーニ,玉ねぎ,かぼちゃ -
大葉のおむすび
大葉,しらす,しょうが,ごはん -
加賀太きゅうりのパリパリサラダ
加賀太きゅうり -
しらすとミニトマトのパスタ
しらす,ミニトマト,ピーマン,スパゲッティ -
ピーマンの肉詰め しょうが照り焼き
合びき肉（牛7：豚3）,ピーマン -
“定番”ぶりの照り焼き
ぶり切身 -
ピーマンと豚肉のごまきんぴら
豚小間切,ピーマン -
きゅうりと鶏ササミの中華あえ
きゅうり,鶏ササミ -
ミニトマトの薬味あえ
ミニトマト,ねぎ -
豚肉と厚揚げのカレー風味炒め
豚小間切,厚揚げ,にら,カレーフレーク【A】 -
ねぎとじゃがいもと鶏の煮込み
ねぎ,鶏モモ肉,じゃがいも -
人参の塩きんぴら
人参,ちくわ,厚揚げ -
豚しゃぶとトマトのうまみあえ
豚ロースしゃぶしゃぶ用,トマト,きゅうり,便利つゆ【A】 -
ビビンバ風混ぜごはん
コリアンナムルセット,豚ひき肉 -
梅みそ
梅,みそ -
梅のしょうゆ漬け
梅 -
梅干し
梅,塩,氷砂糖,焼酎（35度以上のもの） -
サニーレタスとりんごの韓国風サラダ
サニーレタス,りんご -
りんごのカラメルソテー
りんご -
キャベツのコーンみそバター
キャベツ,コーン -
ブロッコリーと卵のこくマヨ炒め
ブロッコリー,卵 -
ブロッコリーとえびのオイスター炒め
ブロッコリー,むきえび -
中華風ツナたたきごぼう
ごぼう,ツナフレーク缶ノンオイル -
野菜たっぷりキーマカレー
鶏ひき肉,玉ねぎ【A】,人参【A】,エリンギ【A】,トマトホ… -
しじみと大葉のお吸い物
冷凍しじみ -
トマトとあじのしょうがマリネ
トマト,あじの三枚おろし -
黄金比で鶏肉となすの甘酢がらめ
鶏ムネ肉,なす -
きのこの和風ハンバーグ
合びき肉,炒めたまねぎ,エリンギ,卵 -
いわしとミニトマトのガーリックオイル蒸し
真いわし,ミニトマト,にんにく -
桜えびとほうれん草の卵炒め
釜揚げ桜えび,ほうれん草,卵 -
キャベツのにんにくマヨサラダ
キャベツ,にんにく -
『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、きくらげえびわんたんスープ（2人分）
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焼き肉風めかじきのスタミナとろろ丼、しらすのリーフサラダ、まるごと卵スープ（2人分）
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チキン南蛮 ねぎタルタルソース、『7品目のひじき煮』、オクラと長芋の和風スープ（2人分）
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『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、『鈴廣ぷちやきかまチーズ』、きくらげえびわんたんスープ（3人分）
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焼き肉風めかじきのスタミナとろろ丼、しらすのリーフサラダ、まるごと卵スープ（3人分）
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チキン南蛮 ねぎタルタルソース、『7品目のひじき煮』、オクラと長芋の和風スープ（3人分）
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牛乳パックで作るミルクかんてん【わくわくキッチン】
牛乳,みかん缶,キウイ,かんてんクック -
切干大根と紅しょうがのさっぱりサラダ
切干大根,紅しょうが,きゅうり,みず菜
