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糖しぼり大根
大根 -
大根菜と豆腐、ベーコンの香ばし炒め
大根菜,ハーフベーコン,もめん豆腐 -
みそ仕立ての肉豆腐
豚ロースしゃぶしゃぶ用,もめん豆腐,小松菜,まいたけ -
ツナと切干大根の塩焼きそば
ひえめん（乾麺）,ツナまぐろ水煮フレーク（食塩不使用）,切干… -
豚バラのキャベツ巻き レンジ蒸し
豚バラスライス,キャベツ -
炒めねぎの中華スープ
ねぎ,えのき茸,しょうが,豆腐 -
さつまいもとねぎのうま塩炒め
さつまいも,ねぎ -
鶏肉とさつまいもの甘辛醤油がらめ
鶏モモ肉唐揚用,さつまいも -
さつまいもと豚バラ肉のてりてり煮
豚バラスライス,さつまいも,小松菜 -
あらびきウインナーと長芋の和風ジャーマンポテト
あらびきポークウインナー,長芋,ぶなしめじ -
焼きかぼちゃとさばのマリネ
かぼちゃ,塩さばフィーレ（骨とり）,トマト,玉ねぎ -
昆布とひき肉の雑穀炊き込みごはん
きざみ昆布,豚ひき肉,国産・からだよろこぶ十二穀,米 -
いかとゆがき大根の雑穀炊き込みごはん
するめいかつぼぬき,ゆがき大根,松山あげ,国産・からだよろこ… -
大納言小豆のゆで方
大納言小豆 -
りんごの小豆バターソテー
ゆで大納言小豆,りんご,マスコバド糖 -
チキンの小豆ソース
ゆで大納言小豆,鶏モモ肉 -
鶏ムネ肉とキャベツのトマトチーズ煮
鶏皮なしムネ肉唐揚用,キャベツ,にんにく,シュレッドチーズ,… -
『さわら竜田揚げ』の野菜あんかけ
フライパンでさわら竜田揚げ,もやし,人参,ピーマン -
『産直豚肉のチンジャオロース』、『こんにゃく白和え』、たまごの中華スープ（2人分）
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豆とごぼうのスパイスキーマカレー、赤玉ねぎの即席アチャール（インド風ピクルス）（2人分）
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まぐろのコクうまジンジャーステーキ、ごぼうと大豆のカレーマヨサラダ、なめこのみそ汁（2人分）
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『産直豚肉のチンジャオロース』、『肉焼売』、『こんにゃく白和え』、たまごの中華スープ（3人分）
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豆とごぼうのスパイスキーマカレー、赤玉ねぎの即席アチャール（インド風ピクルス）（3人分）
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まぐろのコクうまジンジャーステーキ、ごぼうと大豆のカレーマヨサラダ、なめこのみそ汁（3人分）
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豚肉となすの白だし焼きびたし
豚カタ・モモ切落し,なす,小松菜,ミニトマト -
とろとろなすと牛肉のトマト炒め
なす,牛小間切,トマト -
レンチン回鍋肉
豚バラうすぎり,キャベツ,ピーマン -
豚肉とたたき長芋の甘辛みそ炒め
豚カタ・モモ切落し,長芋 -
牛きのこ丼
牛小間切,ぶなしめじ,玉ねぎ -
オニオンリングフライ
玉ねぎ -
ピーマンの肉詰め 照り焼きソース【動画あり】
豚ひき肉,ピーマン,ねぎ -
秋鮭のカツレツ トマトソース
フライパンで秋鮭のカツレツ,カットトマト,なす -
しらすのチョレギサラダ
ふっくらしらす干し,サニーレタス,きゅうり -
白菜とコーンのコールスロー
白菜,スイートコーンドライパック,サラダフレーク -
レンチンもちピザ
切りもち,ハム,ピーマン,とろけるスライスチーズ -
鶏肉とれんこんの中華風クリーム煮
鶏皮なしムネ肉唐揚用（バラ凍結）,れんこん,牛乳【B】 -
チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
しっとり鶏ムネ肉のガーリックバンバンジー
鶏ムネ肉,なす,にんにく,ミックスナッツ -
厚揚げとぶなしめじのうま煮
厚揚げ,ぶなしめじ,玉ねぎ,葉ねぎ -
赤玉ねぎと鶏肉のバターサワー煮
赤玉ねぎ,鶏モモ肉,薄切りにんにく,酢【A】,白ワイン【A】…
