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手羽元とごぼうのやわらか梅煮
鶏手羽元,新ごぼう,梅干し,大葉 -
豚肉入りおかず人参しりしり
人参,豚小間切,卵 -
ひき肉の親子丼
鶏ひき肉,卵,玉ねぎ,ごはん -
豚バラとキャベツの塩だれ炒め
豚バラ切落し,キャベツ -
牛肉とまいたけのコクうま春雨炒め
牛小間切,まいたけ,茹でずに使える緑豆春雨,玉ねぎ,人参 -
昔ながらのしょうが糖
新しょうが -
梅干し袋漬け
梅,塩,氷砂糖,焼酎（35度以上のもの） -
梅干し
梅,塩,氷砂糖,焼酎（35度以上のもの） -
きのこと厚揚げのうまおろし煮
しめじ（ひらたけ）,なめこ,しいたけ,厚揚げ,大根 -
新しょうがのはちみつ漬け（新しょうがのジンジャーエール）
新しょうが,はちみつ -
チンゲン菜とハムの中華あえ
チンゲン菜,ハム -
長芋とササミのごま酢あえ
長芋,鶏ササミ,きゅうり -
ツナマヨ大根サラダ
大根,ツナ,便利つゆ【A】 -
きゅうりの翡翠酢鶏
きゅうり,鶏モモ肉,ミニトマト -
鶏モモ肉のはちみつ味噌焼き
鶏モモ肉 -
はちみつバターコーン
コーン,はちみつ,バター -
はちみつレモンシャーベット
レモン汁,はちみつ -
冷やし担々うどん
豚ひき肉,芽ひじき,葉ねぎ,しょうが,冷凍うどん,ラー油 -
サラダ茶そば
茶そば,ツナフレーク缶,ゆで卵,ぽん酢 -
お麩とカラーピーマンのナムル
お麩三昧,カラーピーマン -
『産直鶏肉と野菜のタンドリーソース炒め』、たまごスープ、『クリーミーヨーグルト』（2人分）
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いわしの肉みそ冷やしうどん、『国産玉ねぎ天』（2人分）
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『産直ほうれん草と生きくらげの卵炒め』、きゅうりと明太子のポテサラ、なすのさっぱり中華スープ（2人分）
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『産直鶏肉と野菜のタンドリーソース炒め』、ウインナーたまごスープ、『クリーミーヨーグルト』（3人分）
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いわしの肉みそ冷やしうどん、『国産玉ねぎ天』（3人分）
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『産直ほうれん草と生きくらげの卵炒め』、『肉焼売』、きゅうりと明太子のポテサラ、なすのさっぱり中華スープ（3人分）
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蒸しなすの中華くらげあえ
味付中華くらげ -
冷凍梅で作る減塩梅干し
梅,塩,焼酎（35度以上のもの）,氷砂糖 -
手羽元とキャベツのレモンバター蒸し
鶏手羽元（バラ凍結）,キャベツ,レモン -
みず菜のえのきあえ
みず菜,味つけえのき茸,大葉 -
タンドリーたら
真だら切身,ヨーグルト【A】,純カレー粉【A】,おろしにんに… -
絹生揚げと小松菜のごまみそ炒め
産直大豆の絹生あげ,小松菜,きりごま白 -
玉ねぎのカレーマリネ
玉ねぎ,純カレー粉【A】 -
干貝柱とエリンギのパエリア風
ほたて干貝柱,カットトマト,エリンギ,米 -
ガリバタポテトチキン
鶏モモ肉唐揚用（バラ凍結）,じゃがいも -
チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
ラップフルーツ寒天
国産角寒天ハーフ -
ちくわときゅうり、ぶなしめじのナムル
ちくわ,きゅうり,ぶなしめじ -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
らくらくレンチン梅シロップ＆梅ジャム
青梅,花見糖,※凍らせた青梅でも,※凍らせた青梅でも,・梅シ…
