トマトサンラータン水餃子、「粒入り黒胡麻どうふ」（2人分）

トマトサンラータン水餃子、「粒入り黒胡麻どうふ」（3人分）

ごま昆布とキャベツのスープ

お麩と小松菜のごまあえ

豚肉と小松菜のにんにくごま油焼き

わかめときゅうりのごまあえ

ごぼうのごま酢あえ

簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（2人分）

簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（3人分）

八つっ子と生揚げのごま味噌煮

「めかじきごましょうゆ揚げ」と焼きポテト、ちくわの和風チョップドサラダ、なめこのみそ汁（2人分）

「めかじきごましょうゆ揚げ」と焼きポテト、ちくわの和風チョップドサラダ、なめこのみそ汁（3人分）

ごちそうビビンバ

ごぼうとこんにゃくのごまみそ炒め煮

せりと牛肉、じゃがいものごま醤油炒め

かぼちゃのクロスティーニ

さつま揚げとブロッコリーのごま煮

焼きかぶのごま肉みそがけ

みつせ鶏のてりマヨ丼、ほうれん草のごまあえ、わかめとじゃがいものみそ汁（2人分）

みつせ鶏のてりマヨ丼、ほうれん草のごまあえ、わかめとじゃがいものみそ汁（3人分）

和風ごまドレッシング

ちくわと小松菜のごまマヨ炒め

いりこのおかずみそ

「水餃子と春雨の野菜スープ」、黒ごま豆腐、ミックスビーンズとひじきの中華ナムル（2人分）

「水餃子と春雨の野菜スープ」、黒ごま豆腐、ミックスビーンズとひじきの中華ナムル（3人分）

「野菜がとれるエビチリ」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（2人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（2人分）

「野菜がとれるエビチリ」、「帆立干し貝柱焼売」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（3人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（3人分）

にらと大根の和風ナムル

冷やし黒ごまぜんざい

鶏ササミとごぼうのごまあえ

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（2人分）

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、「海老入り蒸し春巻」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（3人分）

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（2人分）

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（3人分）

3種の雑穀だんご＆3種のトッピング

ブロッコリーの変わり白あえ

鶏ムネ肉の2色ごま焼き

あじとズッキーニのごまマヨソテー