「さばのみぞれ煮」、「味付うの花」、「ちくわの磯辺揚げ」、お揚げとねぎのみそ汁（3人分）

しめさばとジューシーフルーツのサラダ仕立て

さばとピーマンの甘酢炒め

あぶりしめさばの新しょうがごはん

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（2人分）

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（3人分）

さばとオクラのカレーソテー

フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁（2人分）

フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁（3人分）

さば缶チャプチェ

ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（2人分）

ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（3人分）

さばと長芋の焼きびたし、「産直たまごの海老茶わんむし」、とうふのみそ汁（2人分）

さばと長芋の焼きびたし、「産直たまごの海老茶わんむし」、とうふのみそ汁（3人分）

さばとブロッコリーの香ばしソテー

さばの塩焼き、にらともやしのおひたし、豚汁（2人分）

さばの塩焼き、にらともやしのおひたし、豚汁（3人分）

さばの味噌煮と味付玉こん、ほうれん草バター、玉ねぎの鶏だしみそ汁、はっさく（2人分）

さばの味噌煮と味付玉こん、ほうれん草バター、玉ねぎの鶏だしみそ汁、はっさく（3人分）

さばの竜田揚げ

塩さばのねぎオイル蒸し

「骨ぬきさば西京漬」と白菜のごま酢あえ

おさかなと野菜のふんわり卵焼き

さばとかぶのさっぱりみそあえ

さばと2種のきのこのレモン蒸し、いんげんと卵のふわふわスープ（2人分）

さばと2種のきのこのレモン蒸し、いんげんと卵のふわふわスープ（3人分）

さばじゃがコンソメソテー

塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（2人分）

塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（3人分）

「塩さばスティック」と赤玉ねぎのかんたん南蛮づけ

さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（2人分）

さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（3人分）

「塩さばフィーレ」と野菜のガーリックソテー

「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（3人分）

「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（2人分）

さばにら豆腐チャンプルー

さばの香味揚げカレー風味、キャベツのヨーグルトコールスロー、トマトと小松菜のみそ汁（2人分）

さばの香味揚げカレー風味、キャベツのヨーグルトコールスロー、トマトと小松菜のみそ汁（3人分）

さばと人参のそぼろ炒め

さばとねぎの塩レモン炒め