しらすのレシピ
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スティックおにぎり
【鮭とほうれん草のおにぎり】,コロコロ秋鮭,冷凍ほうれん草小… -
鮭としらすの釜めし風弁当
秋鮭切身,卵の和風ピクルス,しらす,ごはん,便利つゆ,ぶなし… -
ねばりっこのふわとろ明太子揚げ、しらす揚げ
長芋,明太子,しらす,大葉 -
ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（2人分）
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豚肉と大根の和風春雨、小松菜としらすの香味あえ、わかめたっぷりみそ汁（2人分）
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ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（3人分）
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豚肉と大根の和風春雨、小松菜としらすの香味あえ、わかめたっぷりみそ汁（3人分）
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ブロッコリーとしらすのオリーブオイル炒め
しらす干し,冷凍ブロッコリー -
ちぢみほうれん草としらすのガーリックオイル蒸し
ちぢみほうれん草,しらす -
つゆだくいくらとしらす丼、「だし巻玉子」、かぶのうま塩漬け、にらのみそ汁（2人分）
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つゆだくいくらとしらす丼、「だし巻玉子」、かぶのうま塩漬け、にらのみそ汁（3人分）
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しらすとほうれん草のチヂミ風卵焼き
しらす,冷凍ほうれん草,卵 -
ほうれん草としらすのマヨソテー
ほうれん草,しらす干し -
しらすとしらたきのガーリック醤油炒め
生いもしらたき,しらす干し -
しらすとブロッコリーの卵炒め
しらす,冷凍ブロッコリー,卵 -
しらすと夏野菜のぽん酢炒め
しらす,カットわかめ,ズッキーニ,ミニトマト,ぽん酢 -
いも天しらす稲庭風うどん
ホクホクいも天,しらす,国産小麦の稲庭風ざるうどん（流水解凍… -
小松菜としらすの卵炒め
冷凍小松菜,しらす干し,卵 -
しらすわかめ丼
しらす干し,カットわかめ,きゅうり,そら豆醤油で作ったぽん酢… -
焼きブロッコリーのガーリック風味
ブロッコリー,しらす干し -
「鮭の彩りマヨトマ炒め」、しらすのレンジオムレツ、えのき茸と小松菜のスープ（2人分）
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和風お魚ボロネーゼごはん、ひじきとしらすのマリネ、かきたま汁（2人分）
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「鮭の彩りマヨトマ炒め」、「こんにゃく白和え」、しらすのレンジオムレツ、えのき茸と小松菜のスープ（3人分）
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和風お魚ボロネーゼごはん、ひじきとしらすのマリネ、かきたま汁（3人分）
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モロヘイヤとしらすの和風チヂミ
モロヘイヤ,釜あげしらす -
わかめと卵のしらす丼
しらす,カットわかめ,卵,ごはん -
コロコロおにぎり
【人参鬼おにぎり】,yumyum産直うらごしにんじん,鶏ササ… -
しらすとほうれん草の磯辺あえ
冷凍ほうれん草,しらす,焼きのり -
華やかロールずし
ごはん,すし酢,【スモークサーモン&レモン&みず菜】（1本分… -
大葉のジェノベーゼ風
きびめん（乾麺）,大葉のジェノベーゼ,しらす干し,うす切りア… -
しらすとほうれん草のえのきあえ
冷凍ほうれん草,しらす,えのき茸 -
アスパラのしらすトマトあえ
アスパラ,しらす干し,トマト -
しらすせんべい
ふっくらしらす干し,ホワイトソルガムのお菓子ミックス粉 -
もずくたまご
早採れ太もずく,しらす干し,卵,葉ねぎ -
しらす＆チーズのパクパク小松菜
冷凍小松菜,キャンディーチーズ,しらす干し -
みず菜とひじきの焼めし
みず菜,ひじき,ねぎ,しらす干し,卵,ごはん -
ワクワクおにぎり
【ウインナー入り人参おにぎり】,うらごし野菜・にんじん（産直… -
せん切りキャベツの満腹おかずサラダ
キャベツ,ハーフベーコン,油揚げ,しらす,かつお節,焼きのり -
モッツァレラとしらすのピザ
冷凍ピザ生地,しらす,ひとくちモッツァレラチーズ,れんこん,… -
玉ねぎとしらすのひと口かき揚げ
玉ねぎ,しらす,葉ねぎ
