かぼちゃのクロスティーニ

さつま揚げとブロッコリーのごま煮

焼きかぶのごま肉みそがけ

みつせ鶏のてりマヨ丼、ほうれん草のごまあえ、わかめとじゃがいものみそ汁（2人分）

みつせ鶏のてりマヨ丼、ほうれん草のごまあえ、わかめとじゃがいものみそ汁（3人分）

和風ごまドレッシング

ちくわと小松菜のごまマヨ炒め

いりこのおかずみそ

「水餃子と春雨の野菜スープ」、黒ごま豆腐、ミックスビーンズとひじきの中華ナムル（2人分）

「水餃子と春雨の野菜スープ」、黒ごま豆腐、ミックスビーンズとひじきの中華ナムル（3人分）

「野菜がとれるエビチリ」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（2人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（2人分）

「野菜がとれるエビチリ」、「帆立干し貝柱焼売」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（3人分）

いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（3人分）

にらと大根の和風ナムル

冷やし黒ごまぜんざい

鶏ササミとごぼうのごまあえ

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（2人分）

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、「海老入り蒸し春巻」、ほうれん草のごまあえ、わかめスープ（3人分）

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（2人分）

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（3人分）

3種の雑穀だんご＆3種のトッピング

ブロッコリーの変わり白あえ

鶏ムネ肉の2色ごま焼き

あじとズッキーニのごまマヨソテー

牛しゃぶのにらナムルのせ

みょうがと明太子のごまの香りあえ

「富山産白えび入りかき揚げ丼」、ほうれん草のごまあえ、オクラとわかめのみそ汁（2人分）

「富山産白えび入りかき揚げ丼」、ほうれん草のごまあえ、オクラとわかめのみそ汁（3人分）

さばと小松菜のごま甘酢炒め

鶏ササミと「汁物ミックス」のごまあえ

いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（2人分）

いかとブロッコリーのトマト醤油炒め、「海老入り蒸し春巻」、「金胡麻どうふ」、しじみのみそ汁（3人分）

鶏バジルすてーき＆小松菜ソテー、長芋のポテトサラダ、人参ごまコンソメスープ（2人分）

鶏バジルすてーき＆小松菜ソテー、長芋のポテトサラダ、人参ごまコンソメスープ（3人分）

長芋のごまごまチーズ蒸し

豚肉ときのこのごま味噌炒め、厚揚げとにらのにんにく中華スープ（2人分）

豚肉ときのこのごま味噌炒め、厚揚げとにらのにんにく中華スープ（3人分）

黒ごま汁粉

牛肉とレタスのごまドレあえ