さばの塩焼き、かぼちゃのレンチン甘煮、たっぷりうまみ野菜汁（2人分）

さばの塩焼き、かぼちゃのレンチン甘煮、たっぷりうまみ野菜汁（3人分）

しめさばの押しずし

焼きさばとれんこんの混ぜごはん

「さばの味噌煮」、かぶの甘酢、豆腐とわかめのお吸い物（2人分）

「さばの味噌煮」、かぶの甘酢、豆腐とわかめのお吸い物（3人分）

さばと切干大根のケチャップあん炒め

さばフレーク

塩さばジャーマンポテト、「だし巻玉子」、青菜の鶏だしみそ汁（2人分）

塩さばジャーマンポテト、「だし巻玉子」、青菜の鶏だしみそ汁（3人分）

さばの中華風あんかけ

さば缶キーマカレー、赤玉ねぎのマリネ、焼きキャベツとふわふわたまごのスープ（2人分）

さば缶キーマカレー、赤玉ねぎのマリネ、焼きキャベツとふわふわたまごのスープ（3人分）

さばとブロッコリーのトマト炒め煮

さばの塩竜田、ミニトマトのスイートマリネ、たまごのおすまし（2人分）

さばの塩竜田、ミニトマトのスイートマリネ、たまごのおすまし（3人分）

塩さばとれんこんのぽん酢ソテー

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（2人分）

さばのみそ煮とゆでキャベツ、ざくざくごまとろろ、ほうれん草のみそ汁（3人分）

さばとにらと玉ねぎのソース炒め

さばと小松菜のごま甘酢炒め

「さばのみぞれ煮」、「味付うの花」、「ちくわの磯辺揚げ」、お揚げとねぎのみそ汁（2人分）

「さばのみぞれ煮」、「味付うの花」、「ちくわの磯辺揚げ」、お揚げとねぎのみそ汁（3人分）

しめさばとジューシーフルーツのサラダ仕立て

さばとピーマンの甘酢炒め

あぶりしめさばの新しょうがごはん

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（2人分）

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（3人分）

さばとオクラのカレーソテー

フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁（2人分）

フレッシュトマトのさばじゃが、豆腐とレタスのみそ汁（3人分）

さば缶チャプチェ

ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（2人分）

ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（3人分）

さばと長芋の焼きびたし、「産直たまごの海老茶わんむし」、とうふのみそ汁（2人分）

さばと長芋の焼きびたし、「産直たまごの海老茶わんむし」、とうふのみそ汁（3人分）

さばとブロッコリーの香ばしソテー

さばの塩焼き、にらともやしのおひたし、豚汁（2人分）

さばの塩焼き、にらともやしのおひたし、豚汁（3人分）

さばの味噌煮と味付玉こん、ほうれん草バター、玉ねぎの鶏だしみそ汁、はっさく（2人分）