エスニックのレシピ
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エスニックフィッシュカレー、新玉ねぎのヨーグルトサラダ（3人分）
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エスニックフィッシュカレー、新玉ねぎのヨーグルトサラダ（2人分）
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メキシカンタコライス
合びき肉,にんにく,レタス,冷凍アボカド（ダイス）,トマト -
なすとにがうりのピリ辛だれ
なす,にがうり,ツナフレーク缶ノンオイル -
ぷるんぷあんの辛あえ麺
鶏ササミ,きゅうり,ねぎ,みょうが,乾燥糸こんにゃく「ぷるん… -
大葉ガパオライス＆レタスと豆腐の即席スープ（2人分）
鶏ひき肉,レタス -
ココナッツキューブアイス
ココナッツミルク,牛乳,つぶあん,フルーツ -
黒ごま米粉クレープ
米粉,牛乳,ねりごま -
切干大根と人参のラぺ
切干大根,人参 -
鶏肉と乾物のココナッツスパイシーカレーと打ち豆オリーブオイルライス
鶏モモ肉,玉ねぎ,セロリ,ココナッツミルク,スパイシーカレー… -
トルティーヤ
米粉,コーンクリーム缶 -
タンドリーチキンのアジアンプレート
骨なしタンドリーチキン,切り干し大根,ひじきドライパック缶,… -
鶏とレンズ豆のスープ
緑レンズ豆,鶏手羽先 -
切干大根の台湾風卵焼き
切干大根,ツナフレーク缶ノンオイル,卵 -
パパイヤ入り揚げ春巻き
ライスペーパー,えび,豚ひき肉 -
ツナ野菜ワンタン
産直乾燥野菜みそ汁の具,ツナ缶（ノンオイル）,ワンタンの皮 -
鶏手羽先のエスニック風春雨
鶏手羽先,茹でずに使える緑豆春雨,みず菜,玉ねぎ,しょうが,… -
カレーチキン＆塩ヨーグルトきゅうりスープ
鶏ムネ肉,カレーフレーク,中濃ソース,おろしにんにく,レタス… -
オクラと厚揚げのキーマカレー
合びき肉（牛6：豚4）,厚揚げ,オクラ,玉ねぎ,カレーフレー… -
豚ひきとゴーヤの和風キーマカレー
豚ひき肉,にがうり,大豆ドライパック -
タコライス
合びき肉（牛7：豚3）,ごはん,レタス,トマト,アボカド,き… -
タンドリーチキン
鶏手羽元,カレーフレーク,プレーンヨーグルト -
エスニックさばカレー
骨取り塩さば尾の身,玉ねぎ,カラーピーマン -
牡蠣しょうゆの乾物まぜごはん
乾しいたけ,くきわかめ,牡蠣の香味だししょうゆ,コチュジャン… -
カレーオニオンふりかけ
フライドオニオン,乾燥スライスにんにく,カレーパウダー【A】 -
ぷるんぷあんのバンバンジー風
乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」,鶏ササミ,いんげん,トマト… -
タンドリーチキン風焼き鳥
鶏モモ肉唐揚用,プレーンヨーグルト【A】,カレーフレーク【A… -
豚バラとみず菜のフォー風うどん
豚バラしゃぶしゃぶ用,みず菜,新玉ねぎ,ミニトマト,冷凍うど… -
『とれとれいわし』のキーマカレー
とれとれいわし,玉ねぎ,いんげん,カレーフレーク -
えびと絹豆腐のとろとろあん
むきえび,絹豆腐,まいたけ -
鶏モモ肉のバーベキュー焼き
鶏モモ肉唐揚用,プレーンヨーグルト【A】 -
鶏モモ肉とごろごろ野菜のキムチスープ煮
米沢郷鶏モモ肉,キムチ,人参,玉ねぎ,ブロッコリー -
乾物根菜カレー
れんこん入りごぼうミックス,割干し大根,豚小間切,スパイシー… -
ひよこ豆のドライカレー
【ひよこ豆のドライカレー】,ひよこ豆,合びき肉,玉ねぎ,ドラ… -
トムヤムクン
えび（有頭がおすすめ）,トマト,香菜,玉ねぎ,エリンギ -
つるつる蒸し鶏麺
までっこ鶏むし鶏,みず菜,ミニトマト,そうめん -
生春巻き
ライスペーパー,春雨,スイートチリソース,そのまま食べられる… -
ふるふるタピオカもち
タピオカ（粉末）,ココナッツミルク -
にがうりと厚揚げのカレー
にがうり,厚揚げ,玉ねぎ,カットトマト,カレーフレーク -
ロコモコ風肉うどん
豚ひき肉,冷凍うどん,キャベツ,玉ねぎ,トマト,卵,にんにく…
