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塩さばチンゲン菜のさっぱり炒め
塩さばスティック,プレーンヨーグルト（低脂肪）,チンゲン菜,… -
「栗かぼちゃのオイスター醤油炒め」、ミニトマトの中華甘酢、えびわんたんスープ（2人分）
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おさかなハンバーグとなすのトマト煮、アスパラごぼうのスープ（2人分）
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甘辛チキンごぼう、アスパラの白あえ、なすのみそ汁（2人分）
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「栗かぼちゃのオイスター醤油炒め」、「こぼれとうもろこし天」、ミニトマトの中華甘酢、えびわんたんスープ（3人分）
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おさかなハンバーグとなすのトマト煮、アスパラごぼうのスープ（3人分）
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甘辛チキンごぼう、アスパラの白あえ、なすのみそ汁（3人分）
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えびと白菜の白麻婆豆腐
むきえび,白菜,豆腐 -
ピーマンの漬け物
ピーマン,大葉,みょうが -
きのこオムレツ
きのこぽん酢マリネ,卵 -
れんこんと秋鮭の和風マリネ
秋鮭切身,れんこん -
めかじき竜田揚げ
めかじき切身 -
こうや豆腐の肉そぼろ風
こうや豆腐 -
コーンと赤玉ねぎのサラダ
コーン,赤玉ねぎ,冷凍枝豆 -
豚モモ肉のソースジンジャー焼き
豚モモしょうが焼用,玉ねぎ,人参,ブロッコリー -
えのき茸と魚介のスープ仕立て
えのき茸,つぼ鯛切身,冷凍あさり,ミニトマト -
大根とえびの和風ペペロンチーノ
むきえび,大根,若芽ひじき -
若芽ひじきのナムル
若芽ひじき,油揚げ -
油揚げのつゆマヨ焼き
油揚げ,便利つゆ【A】 -
鮭のチャンチャン焼き
鮭切身,緑豆もやし -
焼きれんこんと油揚げの酢味噌がけ
れんこん,油揚げ -
手羽元と根菜のトマトスープ
鶏手羽元,九州産汁物ミックス,れんこん,ぶなしめじ,にんにく… -
豚の醤油ソテーをのせたカラフルコンソメスープ
豚小間切,ミックスベジタブル,ブロッコリー,エリンギ -
ほたてとじゃがいものコーンチャウダー
ボイルほたて,スイートコーン缶（クリーム）,じゃがいも,玉ね… -
真だらの中華風春雨スープ
真だら切身,茹でずに使える緑豆春雨,小松菜,えのき茸,人参 -
スタミナ肉焼きうどん
牛のスタミナ漬,冷凍うどん -
さわらとじゃがいものみそマヨ焼き
昭徳の産直九州産天日干しさわら,じゃがいも,いんげん -
肉だんごと野菜のチーズあんかけ
大きな肉だんご,玉ねぎ,ピーマン,粉チーズ -
「八葉ふりかけ」の鶏キャベサラダ
筋きりササミ,キャベツ,雑穀入り八葉ふりかけ -
ウインナーと根菜のごま炒め
つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）,九州産汁物ミック… -
ガーリックコンソメ唐揚げ
鶏皮なしムネ肉唐揚用（バラ凍結）,じゃがいも -
めかじきとキャベツのクリーム炒め
めかじき切身,キャベツ,エリンギ,牛乳【A】 -
明太しらたき
生いもしらたき,小松菜,辛子明太子 -
「カラフル野菜のにんじんしりしり」、海鮮かき揚げ丼 大根おろし添え、きのことねぎのお吸い物（2人分）
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「秋鮭のハニーマスタードソテー」、りんごと大根のサラダ、コーンたまごスープ（2人分）
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大きめ豚そぼろと白菜のとろとろうま煮、長芋のゆず漬け、大根のみそ汁（2人分）
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「カラフル野菜のにんじんしりしり」、海鮮かき揚げ丼 大根おろし添え、きのことねぎのお吸い物（3人分）
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「秋鮭のハニーマスタードソテー」、りんごと大根のサラダ、コーンたまごスープ（3人分）
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大きめ豚そぼろと白菜のとろとろうま煮、長芋のゆず漬け、大根のみそ汁（3人分）
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小松菜と鶏肉のだし炒め
鶏モモ肉唐揚用（バラ凍結）,小松菜
