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枝豆とわかめのスープ
わかめのあっさりスープ,冷凍枝豆 -
ブロッコリーと豆腐の鮭ちりめんあえ
冷凍ブロッコリー,なめらか絹とうふ,鮭ちりめん -
いわしと野菜入りミートローフ
豚ひき肉,とれとれいわし,北海道のミックスベジタブル玉ねぎ入… -
揚げじゃこキャベツ
キャベツ（カット）,瀬戸内海産揚げじゃこ -
「水餃子と春雨の野菜スープ」、「さつま揚」、たたききゅうりのナムル（2人分）
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海南チキンライス ジンジャー醤油添え、もやしのピクルス、チキンごぼうスープ（2人分）
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「秋鮭チーズサンド」簡単ミニトマトソース、なめこ豆腐、しじみのみそ汁（2人分）
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「水餃子と春雨の野菜スープ」、「さつま揚」、たたききゅうりのナムル（3人分）
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海南チキンライス ジンジャー醤油添え、もやしのピクルス、チキンごぼうスープ（3人分）
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「秋鮭チーズサンド」簡単ミニトマトソース、なめこ豆腐、しじみのみそ汁（3人分）
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香ばしえびチーズポテト
じゃがいも,ベビーチーズ,桜えび【A】 -
金目鯛とかきのおろし煮
金目鯛切身,冷凍かき,大根おろし,春菊,みつば -
芽キャベツと鶏ササミのふんわり卵炒め
芽キャベツ,鶏ササミ,ミニトマト,卵【A】 -
さつまいもと豚肉の甘酢あん
さつまいも,豚カタ・モモ切落し,玉ねぎ,いんげん -
しめじとあさりのバター焼き
しめじ,冷凍あさり -
金目鯛の清蒸魚（チンジャンユー）
金目鯛,味付ザーサイ -
ゆり根の甘煮
ゆり根 -
荻野さんちのみそドレッシング
みそ -
めかじきのみそ炒め、ほうれん草のおひたし、しょうがと豆腐のとろみ汁
めかじき,さつまいも,エリンギ,ほうれん草,絹豆腐 -
トマトと卵のえびチリ、かぶの甘酢漬け、わかめとえのきの中華スープ
むきえび,卵,ミニトマト,茹でずに使える緑豆春雨,かぶ,赤唐… -
シーフードトマトクリームパスタ
海鮮トマトスープセット,ブロッコリー,スパゲッティ,クリーム… -
鮭と芽キャベツのガーリック炒め
秋鮭切身スキンレスムニエル・フライ用,芽キャベツ,カラーピー… -
鮭と高野豆腐と玉ねぎのみそ煮
コロコロ秋鮭,アンパンマンプチこうや -
「鶏ムネのとりこ」と人参のクリームスープ
産直鶏ムネのとりこ,人参,クリームシチュー（フレーク）,牛乳 -
「3種ナムルと牛肉のビビンバ丼」、しめじのトマトサンラータン風スープ（2人分）
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簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（2人分）
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赤魚ソテー きのこバターソース、スイートマッシュかぼちゃ、キャベツとコーンのみそスープ（2人分）
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「3種ナムルと牛肉のビビンバ丼」、しめじのトマトサンラータン風スープ（3人分）
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簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（3人分）
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赤魚ソテー きのこバターソース、スイートマッシュかぼちゃ、キャベツとコーンのみそスープ（3人分）
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ごぼうと白菜のガーリックスープ
冷凍ささがきごぼう,白菜,にんにく -
ベーコンとレタスのホットサラダ
ベーコン,レタス,トマト -
干し貝柱の香りスープ
干し貝柱,チンゲン菜,卵 -
玉ねぎおでん
玉ねぎ,さつま揚げ,ゆで卵（好みで） -
ブロッコリーとかきのオイスター炒め
ブロッコリー,冷凍かき,ねぎ -
鶏とミックスナッツの甘酢炒め
鶏ムネ肉,玉ねぎ,ピーマン,カラーピーマン,ミックスナッツ -
しめじとしらたきのきんぴら
しめじ（ひらたけ）,しらたき -
あじときのこのぽん酢ソテー
真あじフィーレ,ぶなしめじ,スナップえんどう,玉ねぎ,ぽん酢 -
ふわふわ卵のコロッケプレート
コロちゃんコロッケ（牛肉入り）,卵,ごはん -
スナップえんどうのおかかマヨあえ
スナップえんどう,玉ねぎ
