常備菜・作りおきのレシピ
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ミニトマトのハニーピクルス
ミニトマト -
鶏ムネ肉とキャベツの塩麹蒸し
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味） ,キャベツ,ミニトマト -
チンゲン菜とピーマンの塩昆布あえ
チンゲン菜,ピーマン,塩吹昆布 -
アスパラとぶなしめじのつゆバターソテー
アスパラ,ぶなしめじ -
えびと長芋の塩炒め
大きめ天然むきえび,長芋 -
豚肉と青菜のトマト炒め
ささっと産直豚甘口醤油味（塩こうじ入り）,小松菜,トマト -
豚肉とピーマンのみそ焼き
ピーマン,人参,豚ヒレ米こうじ味噌漬 -
しらすとほうれん草のペペロンチーノ風
漁師がつくった釜あげしらす,冷凍カットほうれん草 -
たたきごぼうとツナのごま酢あえ
新ごぼう,ツナフレーク缶 -
【初級編】『らっきょ酢』で簡単らっきょう甘酢漬け
らっきょう,ミヅホらっきょ酢 -
牛肉とピーマンのさっぱりしょうが煮
牛切落し,ピーマン,新しょうが -
きのこの和風ハンバーグ
合びき肉,炒めたまねぎ,エリンギ -
いわしとミニトマトのガーリックオイル蒸し
真いわし,ミニトマト,にんにく -
桜えびとほうれん草の卵炒め
釜揚げ桜えび,ほうれん草 -
塩さばの竜田揚げ
骨取り塩さばの小さな切身,レモン -
豚ひき肉の大葉ガパオ
豚ひき肉,玉ねぎ,カラーピーマン,エコ・大葉,ガパオ風ソース… -
かじきとエリンギのバジルオイルソテー
ふぞろいのかじきバジルオイルソテー,エリンギ,アスパラ -
蒸しなすのナムル
なす -
塩さばスティックのカレーソテー
塩さばスティック（骨取り）,しいたけ,国産レモン,純カレー粉… -
ミックスナッツ入りキャロットラペ
人参,ミックスナッツ -
かみなりこんにゃく
生いもこんにゃく -
昆布のきんぴら
昆布,人参,ごぼう,ピーマン -
レンズ豆とツナのマリネサラダ
緑レンズ豆,美味しいツナ水煮フレーク（オイル無添加）,玉ねぎ… -
新しょうがの甘酢漬け
新しょうが -
チキンラタトゥイユ
鶏モモ肉,カットトマト,玉ねぎ（真白）,なす,ピーマン,にん… -
ちくわとにらのうま塩あえ
ちくわ,にら,ぶなしめじ -
豚ヒレソテー ボイル野菜添え
豚ヒレ米こうじ味噌漬,キャベツ,まいたけ -
ツナじゃが
ツナフレーク缶（ノンオイル）,じゃがいも,玉ねぎ -
新玉ねぎの梅酢漬け
新玉ねぎ,梅酢 -
いかのキムチ炒め
いかの便利カット,白菜キムチ,ピーマン,ぶなしめじ -
油揚げとみず菜の煮びたし
手揚げ風油揚げ,みず菜,ぶなしめじ -
焼きらっきょう
らっきょう -
豚のしょうが焼き
豚モモしょうが焼用,しょうが,レタス -
豚小間ルーローハン
豚小間切,しょうが,ほうれん草 -
ちくわとごぼうの甘辛中華風炒め
ちくわ,夏ごぼう,チンゲン菜 -
鶏だんごと春雨の中華煮
産直鶏だんご,茹でずに使える緑豆春雨,しいたけ,ほうれん草 -
ツナクリームコロッケ
ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加）,ミックスベジタブル,… -
赤魚とブロッコリーの中華炒め
赤魚切身,ブロッコリー,緑豆もやし -
ほうれん草のごまあえ
冷凍ほうれん草 -
きゅうりのしょうゆ漬け
きゅうり
