「さばみりん干し」の野菜添え＆なすのレンジ揚げびたし風、切り干し大根のみそ汁（2人分）

豚肉となすのしょうが焼き＆切り干し大根の納豆あえ、あさり汁（2人分）

「鶏肉と野菜の治部煮風」＆キャベツの即席ピクルス、納豆汁（2人分）

デミカツライス＆野菜のレンジホットマリネ、ポテトのミルクスープ（2人分）

たらとじゃがいもの欧風スープ煮＆焼きはんぺんのみぞれマヨディップ（2人分）

「厚あげの中華炒め」＆はんぺんのベジスープ、「れんこんサラダ」（2人分）

「餃子にしよう！」＆チンゲン菜のレンジ煮びたし、いわしのつみれ汁（2人分）

和風お魚ボロネーゼごはん＆ひじきとしらすのマリネ、青菜のかきたま汁（2人分）

「ほうれん草の五目炒め」＆しらすのレンジオムレツ、えのき茸のとろみスープ（2人分）

「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（2人分）

チキンソテー＆りんごのチョップドサラダ、エリンギのスープ（2人分）

「牛肉のスタミナ炒め」＆レタスの韓国風ナムル、里芋とかぶの葉のみそ汁（2人分）

フライパンチキンドリア＆豆腐とみず菜のスープ、スイートキャロット（2人分）

トンテキ風ソテー＆みず菜と人参のビネガーサラダ、きのこのごまみそ汁（2人分）

『だしのきいた秋鮭の南蛮風』＆ウインナーともやしのチーズホットサラダ、けんちん汁（2人分）

「子持ちししゃもフライ」の野菜あんかけ＆ブロッコリーとお豆のマリネ（2人分）

BBQビーフビーンズ＆はんぺんのマヨ焼き、ブロッコリーのスープ（2人分）

「鶏肉とネギのこっくり煮」＆甘酢れんこん、はんぺんと小松菜のお吸い物（2人分）

「白身魚フライ」のねぎマヨソース＆「産直野菜で作った白菜漬け」（2人分）

鶏肉とさつまいものスイートチリ風＆キャベツとハムのレンジオイル蒸し（2人分）

「担々マーボー豆腐」＆まいたけのレンジ煮びたし、ハムと白菜漬けのスープ（2人分）

「つるっと水ぎょうざ」の和風サンラータン＆「さつま芋ときんとき豆煮」（2人分）

トマトさばじゃが＆切り干し大根のマヨサラダ、バター風味のきのこスープ（2人分）

「博多風肉野菜炒め」＆サイコロじゃがバター、切り干しと青菜のみそ汁（2人分）

さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（2人分）

シーフードとモッツァレラの冷製パスタ＆フォカッチャ風トースト（2人分）

「豚のチンジャオロース」＆お揚げのひと口ピザ、エリンギと長芋のスープ（2人分）

「牛プルコギ」＆はちみつ大学いも、人参と豆腐の中華スープ（2人分）

鶏つくねのみそだれ焼き＆こんにゃくのレンジ煮、ハムとレタスのお吸い物（2人分）

「鮭の彩りマヨトマ炒め」＆ハムキャロットラペのサラダ、アスパラコンソメスープ（2人分）

「枝豆がんも」とかぼちゃのレンジ煮＆にがうりの酢の物、塩豚ときのこの豚汁（2人分）

豚肉と夏野菜の塩バターチャンプルー＆かぼちゃサラダ、オクラの即席スープ（2人分）

「鶏ともやしの香りねぎ塩炒め」＆なめことオクラのおかかあえ（2人分）

甘酢唐揚げとろろ丼＆松山あげとキャベツの卵焼き、ズッキーニのみそ汁（2人分）

赤魚とズッキーニのアクアパッツァ＆キャベツと卵のイタリアンスープ（2人分）

「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」＆キャベツのナムル（2人分）

「イタリアンハンバーグ」＆蒸しなすとバターポテト、わかめのスープ（2人分）

かつおの簡単混ぜずし＆「豆いっぱいうの花」、なすと大葉のみそ汁（2人分）

「ポークチャップ」＆サニーレタスとわかめのサラダプレート（2人分）

「豚の塩麹漬」と空心菜のチャンプルー＆ズッキーニとトマトのおひたし（2人分）