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ごぼうの塩バター炒め
ごぼう,豚ひき肉 -
ブロッコリーとササミのピリ辛ごまあえ
ブロッコリー,鶏ササミ,ねぎ -
白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ鍋
白菜,鶏ひき肉,ねぎ -
りんごのソテー 水きりヨーグルト添え
りんご（紅玉）,水きりヨーグルト -
シャキシャキ長芋の肉みそチーズ焼き
豚ひき肉,長芋,シュレッドチーズ -
まいたけとベーコンのコンソメ炒め
まいたけ,ハーフベーコン -
玉ねぎ入りチキンスープ
玉ねぎ,チキンブイヨン -
にんにく入り豚汁
豚小間切,にんにく,大根,人参,ごぼう -
鶏肉とトマトの煮込み
鶏モモ肉,カットトマト,玉ねぎ,ズッキーニ,しいたけ -
野菜の天ぷら
薄力粉,なす、かぼちゃ、さつまいも、しいたけなどの好みの野菜… -
じゃがいもと豚バラのカレー炒め
じゃがいも（男爵）,豚バラ切落し,玉ねぎ,エリンギ,カレーフ… -
“定番”ぶりの照り焼き
ぶり切身 -
しょうが焼き
豚カタロースしょうが焼用,しょうが -
カプレーゼ
トマト,モッツァレラチーズ,バジル -
豚たま豆腐
豚小間切,卵,絹豆腐,ねぎ,便利つゆ -
ひじき入り揚げないコロッケ
ひじきドライパック,ツナフレーク,じゃがいも,玉ねぎ -
しめじの肉豆腐
しめじ（ひらたけ）,牛小間切,ねぎ,豆腐 -
蒸し豚れんこん
れんこん,豚小間切,葉ねぎ -
豚小間とわかめのパパッと炒め
豚小間切,もやし,塩蔵わかめ -
牛肉とトマトのオイスター炒め
牛小間切,トマト,玉ねぎ -
豚肉となすのしょうがおろし煮
豚ローススライス,なす,大根 -
かぼちゃとベーコンの簡単グラタン
かぼちゃ,いんげん,ベーコン,シュレッドチーズ -
まいたけと厚揚げの照り焼き
まいたけ,厚揚げ -
キャベツとえのき茸、鶏肉の塩麹炒め
産直鶏ムネのとりこ（塩麹味）,キャベツ,えのき茸 -
小松菜とベーコンの香ばしマヨネーズソテー
小松菜,玉ねぎ,ショルダーベーコン,コーン -
ちぎりレタスの中華春雨スープ
レタス,春雨 -
トマトと豆腐のだしサラダ
トマト,豆腐 -
まるごと玉ねぎのスープ
玉ねぎ,ベーコン -
お手軽オニオンスープ
玉ねぎ,にんにく -
ちぎりレタスのさっぱり中華サラダ
レタス,カットわかめ,焼きのり,葉ねぎ -
人参のナッツチーズあえ
人参,ミックスナッツ,粉チーズ,あらびきマスタード -
さつまいもと豚バラ肉のてりてり煮
豚バラスライス,さつまいも,小松菜 -
ごぼうと赤魚のトマト煮
ごぼう,骨取り赤魚切身,玉ねぎ,エリンギ,みじん切りにんにく -
れんこんと人参の青のり焼き
れんこん,人参,青のり -
ブロッコリーのベーコン巻き
ベーコンスライス,ブロッコリー -
『バターチキンカレー』、『彩り野菜のマリネ』（2人分）
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ごま塩こうじ豚のキャベツ蒸し、『具だくさんクラムチャウダー』（2人分）
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『鶏肉とカシューナッツ炒め』、小松菜とえびわんたんのスープ（2人分）
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『バターチキンカレー』ウインナー添え、『彩り野菜のマリネ』（3人分）
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ごま塩こうじ豚のキャベツ蒸し、『具だくさんクラムチャウダー』（3人分）
