和風おろしハンバーグ、キャベツと大豆のマヨサラダ、かぼちゃのみそ汁（3人分）

牛肉の甘みそ野菜巻き

長芋の八丁味噌パウダーあえ

しっとり豚肉と長芋のしょうゆ風味ソテー、しらたきのごま酢みそあえ、丸ごとたまごのみそ汁（2人分）

しっとり豚肉と長芋のしょうゆ風味ソテー、しらたきのごま酢みそあえ、丸ごとたまごのみそ汁（3人分）

里芋ときのこのみそマヨ焼き

豚肉とピーマンのごまみそコク炒め

塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（2人分）

塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（3人分）

厚揚げとにんにくの芽のみそマヨ炒め

秋鮭のメンチカツと焼きブロッコリー、時短コーンタルタル、しそキャベツ、お揚げのみそ汁（2人分）

秋鮭のメンチカツと焼きブロッコリー、時短コーンタルタル、しそキャベツ、お揚げのみそ汁（3人分）

豚肉と野菜のレンジ蒸し＆ごまみそだれ

みそ漬け豚肉とまいたけのソテー

「いわしザンギ」＆赤玉ねぎのマリネ、簡単レンジなめたけ、さつまいものみそ汁（2人分）

豚小間だんごとさつまいもの酢豚、すくい豆腐とわかめのみそ汁、ぶどう（2人分）

「いわしザンギ」＆赤玉ねぎのマリネ、簡単レンジなめたけ、さつまいものみそ汁（3人分）

豚小間だんごとさつまいもの酢豚、すくい豆腐とわかめのみそ汁、ぶどう（3人分）

キャベツとめかじきのみそ炒め

豚バラと厚揚げ、アスパラのみそソースチャンプルー

「産直豚バラ肉とじゃがいもの塩炒め」、チーズえだまめ、くずし豆腐のみそ汁（2人分）

「産直豚バラ肉とじゃがいもの塩炒め」、「肉焼売」、チーズえだまめ、くずし豆腐のみそ汁（3人分）

あじのしょうが味噌照り焼き

さんま定食、白菜のシーザーサラダ風、玉ねぎのみそ汁（2人分）

豚の黄金しょうが焼き、すだち風味の春雨サラダ、白菜のみそ汁（2人分）

さんま定食、白菜のシーザーサラダ風、玉ねぎのみそ汁（3人分）

豚の黄金しょうが焼き、すだち風味の春雨サラダ、白菜のみそ汁（3人分）

シャキシャキ野菜の味噌カツ丼

ササミとごぼうのトマトみそ炒め

「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」、うの花、きのこの中華みそスープ（2人分）

さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（2人分）

「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」、「はちみつ味噌焼きチキン」、うの花、きのこの中華みそスープ（3人分）

さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（3人分）

さつまいもとナッツのみそきんぴら

信州丸なすの肉みそ蒸し

蒸し鶏のみょうがみそ巻き

豚肉となすの大葉みそ炒め

「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（3人分）

「レンジで簡単！豚肉の蒸ししゃぶ」オリーブオイルしょうゆだれ・みそマヨだれ、「産直たまごの茶わんむし」、なめこのみそ汁（3人分）

「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（2人分）