さばのレシピ
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さばの味噌煮と味付玉こん、ほうれん草バター、玉ねぎの鶏だしみそ汁、はっさく（3人分）
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塩さばのねぎオイル蒸し
塩さばフィレ,ぶなしめじ,れんこん,ねぎ（青い部分も含む） -
「骨ぬきさば西京漬」と白菜のごま酢あえ
骨ぬきさば西京漬,白菜 -
おさかなと野菜のふんわり卵焼き
新人参,ほうれん草,もめん豆腐,卵,国産さばほぐし身 -
さばとかぶのさっぱりみそあえ
塩さばスティック（骨取り）,冷凍ブロッコリー,かぶ -
さばと2種のきのこのレモン蒸し、いんげんと卵のふわふわスープ（2人分）
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さばと2種のきのこのレモン蒸し、いんげんと卵のふわふわスープ（3人分）
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さばじゃがコンソメソテー
新じゃがいも,ほうれん草,国産さばほぐし身 -
塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（2人分）
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塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（3人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
「塩さばスティック」と赤玉ねぎのかんたん南蛮づけ
塩さばスティック（骨取り）,赤玉ねぎ,ミニトマト -
さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（2人分）
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さばとれんこんのカポナータ風、レタスとお揚げのみそ汁、ゴールドキウイ（3人分）
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「塩さばフィーレ」と野菜のガーリックソテー
骨取り塩さばフィーレ,ブロッコリー,ミニトマト -
「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（3人分）
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「甘酢さば」の野菜あえ、レンジカレーちくわ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（2人分）
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さばにら豆腐チャンプルー
塩さばスティック,冷凍カット絹とうふ,にら,人参,卵 -
さばの香味揚げカレー風味、キャベツのヨーグルトコールスロー、トマトと小松菜のみそ汁（2人分）
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さばの香味揚げカレー風味、キャベツのヨーグルトコールスロー、トマトと小松菜のみそ汁（3人分）
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さばと人参のそぼろ炒め
塩さばスティック（骨取り）,人参,花かつお -
さばとねぎの塩レモン炒め
塩さばフィレ,ねぎ,輪切りレモン -
さばの塩竜田、チンゲン菜のおひたし、豆腐のみそ汁（2人分）
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さばの塩竜田、チンゲン菜のおひたし、豆腐のみそ汁（3人分）
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さばの塩焼き 大葉酢かけ
さば,みょうが,大葉 -
さば香味揚げ＆枝豆のごまあえのっけ弁
フライパンでできるさば香味揚げ（カレー味・骨とり）,冷凍枝豆… -
さばとれんこんの混ぜごはん
さば味噌煮缶,れんこん,きゅうり,大葉,ごはん -
さばのイタリアントマト焼き
脂ののった国産天日干しさば,トマト,玉ねぎ,じゃがいも -
塩さばと揚げなすのカレーソース
塩さばフィーレ,揚げなす,カラーピーマン,カレーフレーク【A… -
「さばみりん干し」のきのこあん
骨ぬきさばみりん干し,えのき茸,なめこ,ねぎ,便利つゆ【A】 -
「さばのみぞれ煮」、山菜とお揚げのごま煮びたし、かきたまみそ汁（2人分）
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「さばのみぞれ煮」、山菜とお揚げのごま煮びたし、かきたまみそ汁（3人分）
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さばの味噌煮とゆで卵、しらたきのごまナムル、うぐいす豆、じゃがいものえび風味汁（2人分）
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さばの味噌煮とゆで卵、しらたきのごまナムル、うぐいす豆、じゃがいものえび風味汁（3人分）
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「さばのみぞれ煮」＆人参ナムル
さばのみぞれ煮（骨とり）,人参 -
塩さばカポナータ
骨取り塩さば尾の身,トマト,なす,ズッキーニ,にんにく,塩,… -
さばとトマトの中華あえ
そのまま使えるさばの水煮,トマト -
「さばのみぞれ煮」揚げなす添え、「味付うの花」、じゃがいもと松山あげのみそ汁（3人分）
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「さばのみぞれ煮」揚げなす添え、「味付うの花」、じゃがいもと松山あげのみそ汁（2人分）
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さばのトマトビーンズ
骨取り塩さば尾の身,ミックスビーンズ,玉ねぎ,ホールトマト缶 -
塩さばと空心菜のチャンプルー、大豆のねぎ酢みそあえ、わかめスープ（2人分）
