さんまつみれとほうれん草の煮びたし

「北の包み焼」、さんまのつみれ汁、「おくらとなめこの山芋和え」（2人分）

「北の包み焼」、さんまのつみれ汁、「おくらとなめこの山芋和え」（3人分）

焼きさんまとしょうがの炊き込みごはん

さんまとトマトのチーズ焼き

さんまと野菜の甘辛あえ

さんまのごまみそ丼

さんまときのこの南蛮漬け

さんまと乾燥野菜の南蛮漬け

さんまとたけのこのガーリックごはん

さんまのオイルサーディン風

さんま定食、白菜のシーザーサラダ風、玉ねぎのみそ汁（2人分）

さんま定食、白菜のシーザーサラダ風、玉ねぎのみそ汁（3人分）

さんまとキャベツ、じゃがいものペペロン風

さんまのイタリアン 野菜たっぷりソース

さんまの蒲焼き

さんまのキムチとろろ丼

さんまのイタリアントマト焼き

さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（2人分）

さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（3人分）

さんまのしょうが照り焼き サラダ仕立て

さんまのしょうが焼き

「さんま蒲焼缶」と根菜のおかずきんぴら、きゅうりのペッパーマヨあえ、しじみのみそ汁（2人分）

「さんま蒲焼缶」と根菜のおかずきんぴら、きゅうりのペッパーマヨあえ、しじみのみそ汁（3人分）

「サクッとさんまゴマ竜田」、「松茸茶わんむし」、白菜のシーザーサラダ風、小松菜のみそ汁（2人分）

「サクッとさんまゴマ竜田」、「松茸茶わんむし」、白菜のシーザーサラダ風、小松菜のみそ汁（3人分）

さんまの蒲焼きごはん

さんまときのこのフライパン塩焼き、「揚げだし豆腐」、はんぺんと枝豆のすまし汁（2人分）

さんまときのこのフライパン塩焼き、「揚げだし豆腐」、はんぺんと枝豆のすまし汁（3人分）

さんまとチンゲン菜の香味醤油炒め

さんまのチーズロール

『さんまチーズサンド』と自家製トマトソース

照り焼きさんま大根、ミニトマトのレモンマリネ、2種のきのこのお吸い物（3人分）

照り焼きさんま大根、ミニトマトのレモンマリネ、2種のきのこのお吸い物（2人分）

さんまと野菜のマヨチーズ焼き

『パクパクさんま』のソテー ミニトマト甘酢ソース

「さんまつみれ汁」のちゃんこ風うどんすき＆さつまいものダイスサラダ（3人分）

「さんまつみれ汁」のちゃんこ風うどんすき＆さつまいものダイスサラダ（2人分）

さんまのブラックペッパー焼き

「さんま蒲焼缶」の炊き込みごはん＆えのき卵のみそ汁