さんまのレシピ
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「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（3人分）
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「サクッとさんまゴマ竜田」のレタス添え＆里芋のレンジ煮、かぶと枝豆のお吸い物（2人分）
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さんまの炊き込みごはん
パクパクさんま,ぶなしめじ,米 -
さんまの人参味噌焼き
冷凍さんま,れんこん,小松菜,スライスチーズ,焼きのり -
さんまときのこのかぼちゃあん
パクパクさんま,かぼちゃ,玉ねぎ,ぶなしめじ -
味付けさんま缶と長芋のしょうが煮
わ～い！さんま味つけ（缶）,長芋 -
さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（3人分）
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さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（2人分）
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さんまのカレーソテー 焼きトマトソース
冷凍さんま,トマト,カレーフレーク【A】 -
さんまのソテー 人参ソース
パクパクさんま,じゃがいも,アスパラ,うらごし野菜・にんじん… -
さんまといろいろ野菜の蒲焼き
生からつくったさんま三枚おろし,長芋,カラーピーマン -
さんまとなすのごまみそ丼
パクパクさんま,玉ねぎ,なす,冷凍ほうれん草,ごはん -
大根となめこのさんまつみれ汁
さんまつみれ汁,厚揚げ,大根,なめこ -
たたききゅうりとさんまの甘酢がらめ
パクパクさんま,きゅうり,人参 -
さんまのほうれん草ロール
冷凍ほうれん草,さんま（フィレ） -
小松菜とさんまのチーズ焼き
パクパクさんま,小松菜,しめじ,シュレッドチーズ -
さんまとしいたけ味噌のチーズ焼き
パクパクさんま,しいたけ,かぼちゃ,シュレッドチーズ -
てりっと甘辛 さんまのかば焼き丼
生からつくったさんま三枚おろし,ピーマン,ごはん -
ぶなしめじとさんまのしょうがおろしあえ
ぶなしめじ,さんま開き干し,みず菜,大根,しょうが,しょうゆ… -
さんまのなめろうで夏の香味丼
生からつくったさんま三枚おろし,オクラ,長芋,大葉,ごはん -
さんまとなすのイタリアン
生からつくったさんま三枚おろし,なす,トマト -
味しみじんわりさんまの梅煮
さんま,梅干し（小粒） -
カリッとさんまの南蛮漬け
生からつくったさんま三枚おろし,玉ねぎ,ピーマン,人参 -
「さんま三枚おろし」とごぼうのカレー炒め
生からつくったさんま三枚おろし,冷凍ささがきごぼう,カレーフ… -
『さんまつみれ』とまいたけの汁そば
さんまつみれ汁（具）,さんまつみれ汁（スープ）,まいたけ,そ… -
さんまの竜田揚げ 角切りトマトソース
生からつくったさんま三枚おろし,おろししょうが,酒,塩,こし… -
さんまの刺身 中華香味だれ
生からつくったさんま三枚おろし -
かぼちゃとさんまの揚げびたし
かぼちゃ,パクパクさんま -
さんまの南蛮漬け
パクパクさんま,新玉ねぎ,新人参 -
【おかずリメイク弁当】さんまの蒲焼きで卵とじ弁当
さんま蒲焼き,卵,ごぼう,ピーマン,人参 -
さんまのカレー蒲焼き
パクパクさんま,冷凍かぼちゃ,カレーフレーク【A】
