水のレシピ
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米粉のおかずマフィン
7品目を使わないパンケーキミックス粉,無調整豆乳,【ツナ＆ベ… -
豚モモ肉の豆乳鍋
豚モモスライス,白菜,ぶなしめじ,みず菜,無調整豆乳 -
切干大根と米粉のチヂミ風
おこめで作ったお好み焼き粉,切干大根人参ミックス,ツナまぐろ… -
レンチン唐揚げのチキン南蛮風
鹿児島若鶏モモ唐揚（しょうゆ）,みず菜,ゆで卵 -
鶏肉のレモン蒸し 大葉風味
鶏モモ肉,レモン,大葉,みず菜 -
お煮しめ
鶏モモ肉,乾しいたけ（どんこ）,金時人参,たけのこの水煮,ご… -
厚揚げとチンゲン菜の中華塩炒め
厚揚げ,チンゲン菜,たけのこ水煮（千切りカット）,にんにく -
赤魚とたけのこの中華レンジ煮
骨取り赤魚切身,九州産たけのこ水煮（スライス） -
みず菜とりんごのシャキシャキサラダ
みず菜,りんご,ツナフレーク缶ノンオイル -
わしたポークと豆腐のチャンプルー
わしたポーク缶,水切りもめん豆腐,キャベツ,人参,卵 -
大根とさば缶のトマみそ煮
大根,さば水煮缶,カットトマト,にんにく -
かつお節衣の鶏唐揚げ
鶏ムネ肉,花かつお,レモン,みず菜,片栗粉 -
薄味仕立てのお煮しめ
鶏モモ肉唐揚用,お煮しめ用水煮,乾しいたけ（どんこ）,寿高野… -
ほたて缶とみず菜のさっと煮
みず菜,ねぎ,ほたて貝柱フレーク缶 -
鶏手羽元のにんにく酢醤油煮
鶏手羽元,にんにく,みず菜,ゆで卵（好みで） -
水煮でラク映え白だしお煮しめ
筑前煮用水煮,乾しいたけ（どんこ）,鶏モモ肉唐揚用,白だし【… -
ツナと切干大根の塩焼きそば
ひえめん（乾麺）,ツナまぐろ水煮フレーク（食塩不使用）,切干… -
『白湯水餃子スープ』、きゅうりとトマトの揚げじゃこサラダ（2人分）
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『白湯水餃子スープ』、きゅうりとトマトの揚げじゃこサラダ（3人分）
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チンジャオロースー
豚モモ細切り,カラーピーマン,たけのこ水煮（千切りカット） -
みず菜とのりのあえもの
みず菜,えのき茸,焼きのり -
ツナと野菜のコーンクリームシチュー
玉ねぎ,じゃがいも,人参,ぶなしめじ,ブロッコリー,美味しい… -
やわらかごぼうと牛肉のうま煮
ごぼう,牛小間切,しらたき,みず菜 -
こってり無水肉じゃが
豚カタロース切落し,じゃがいも,玉ねぎ,人参,しらたき -
野菜たっぷりスープカレー
鶏手羽中スペアリブ,玉ねぎ,じゃがいも,トマト,かぼちゃ,人… -
レーズンとツナのキャロットラペ
人参,ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加）,レーズン,オリ… -
赤玉ねぎとホタテのレモンマリネ
ほたて貝柱,赤玉ねぎ,みず菜 -
鶏とえのき茸のレンチンしゅうまい
鶏ひき肉,えのき茸,みず菜,冷凍枝豆 -
切干大根のしょうが風味サラダ
切干大根人参ミックス,みず菜,生姜粉末（高知県産生姜100％… -
りんごのソテー 水きりヨーグルト添え
りんご（紅玉）,水きりヨーグルト -
ごろごろりんごソースのパンケーキ
りんご（紅玉）,ホットケーキミックス,水きりヨーグルト -
水煮で簡単お煮しめ
筑前煮用水煮,乾しいたけ（どんこ）,鶏モモ肉唐揚用,絹さや -
さば缶カレー
さば水煮缶,玉ねぎ,トマト,しょうが,にんにく,カレーフレー… -
青椒肉絲（チンジャオロースー）
豚モモ赤身スライス,たけのこ水煮（千切りカット）,ピーマン -
温泉卵のカルボナーラ風サラダ
みず菜,ハーフベーコン,スライスチーズ,温泉卵 -
にらだれぶっかけ水餃子
つるっとした水ぎょうざ,レタス,にら,ねぎ（白い部分）,鶏ガ… -
ツナクリームコロッケ
ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加）,ミックスベジタブル,… -
しょうが香るツナそぼろ
ツナまぐろ水煮フレーク （ オイル無添加）,いんげん,ごはん -
豚モモ肉の野菜巻き ごまだれがけ
豚モモしゃぶしゃぶ用,みず菜,えのき茸 -
りんごとみず菜のサラダ
りんご,みず菜
