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豚しゃぶレタスのうまみごまだれ、塩ごまやっこ、丸ごとたまごのみそ汁（2人分）
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「産直豚肉のチンジャオロース」、「たけのことしいたけの焼売」、ほうれん草のごまあえ、豆腐のとろとろスープ（3人分）
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豚しゃぶレタスのうまみごまだれ、塩ごまやっこ、丸ごとたまごのみそ汁（3人分）
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若芽ひじきとスモークサーモンのブルスケッタ
若芽ひじき,スモークサーモン,パニーニ -
小松菜のシーザーサラダ
小松菜,卵,シーザードレッシング -
ジンジャートマトソースのステーキ
ミニトマト,しょうが,サーロインステーキ -
大根としゃものスープ
大根,地鶏しゃもモモ肉 -
秋鮭フライ ねぎタルタルソース、ビーンズバターピラフ、ほうれん草のミルクスープ（2人分）
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秋鮭フライ ねぎタルタルソース、ビーンズバターピラフ、ほうれん草のミルクスープ（3人分）
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なすの鶏みそ田楽
なす,鶏ひき肉,ねぎ,大葉 -
レンジで鶏そぼろ丼
鶏ひき肉,卵黄,いんげん,ごはん -
ツナとカラーピーマンのしっとりふりかけ
ツナフレーク缶ノンオイル,カラーピーマン -
きはだまぐろのぽん酢しょうが焼きステーキ
きはだまぐろ腹身ステーキ用,玉ねぎ,みず菜 -
しっとり鶏ハム
までっこ鶏ムネ肉 -
牛肉と玉ねぎのやわらか煮
牛小間切,玉ねぎ,りんご,葉ねぎ,便利つゆ -
かつおの漬け丼
炭火焼かつおたたき,新玉ねぎ,大葉,すりおろしにんにく,ごは… -
キャベツとじゃがいものすりながし
新じゃがいも,キャベツ,白だし -
新玉ねぎの丸ごとスープ
新玉ねぎ -
浜の母さんの秋鮭ちゃんちゃん焼き
秋鮭切身,玉ねぎ,人参,ピーマン,しいたけ -
浜の母さんのほたて貝柱フライ
ほたて貝柱,揚げ油 -
豚肉と若芽ひじきのオニオンソテー
豚ロースのオニオンソテー用,若芽ひじき,カラーピーマン -
かれいのちゃんちゃん焼き
フライパンでやわらかカレイみりん漬け,キャベツ,まいたけ,人… -
しいたけのにらたまスープ
冷凍しいたけ（スライス）,にら,卵 -
たこときゅうりのぽん酢あえ
柳だこ薄造り（たれ付き）,きゅうり -
鶏だんごと切干大根のだし煮
産直鶏だんご,切干大根,アスパラ,ぶなしめじ,昆布だし -
豆腐とトマトのおかかたまご炒め
冷凍カット絹とうふ,トマト,卵,かつお節 -
「細切りじゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め」、「たこたっぷりマリネ」、ミニトマトと小松菜のみそ汁（2人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
めかじきの塩こうじアクアパッツァ、焼きキャベツのスープ（2人分）
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みそ豚丼 温玉のせ、きゅうりの塩こうじあえ、ひらたけのみそ汁（2人分）
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「細切りじゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め」、「レンジでフィッシュフリッター」、「たこたっぷりマリネ」、ミニトマトと小松菜のみそ汁（3人分）
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めかじきの塩こうじアクアパッツァ、焼きキャベツのスープ（3人分）
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みそ豚丼 温玉のせ、きゅうりの塩こうじあえ、ひらたけのみそ汁（3人分）
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ミックスビーンズとひじきのきんぴら
ミックスビーンズ,ひじきドライパック,カラーピーマン -
いか大根
三陸産やりいかつぼ抜き,大根,しょうが,小松菜,便利つゆ【A… -
さわらのポワレ風 フレッシュトマトソース
さわら切身,ミニトマト -
アスパラの大葉マリネ
アスパラ,新玉ねぎ,大葉 -
きゅうりとカラーピーマンのナムル
きゅうり,カラーピーマン,ツナフレーク缶 -
コーンと切干大根のミニかき揚げ
切干大根,スイートコーンドライパック缶 -
鮭のチーズムニエル
秋鮭切身スキンレスムニエル・フライ用,スナップえんどう,シュ… -
豚ひき肉と里芋の甘辛しょうが煮
豚ひき肉,里芋,春菊
