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たことキャベツのお好み炒め
明石だこ（塩もみ済）,キャベツ,卵 -
豚肉とピーマンのこうじみそ炒め
産直豚ヒレ米こうじ味噌漬,ピーマン -
鮭と長芋の炊きこみピラフ
秋鮭切身スキンレス,長芋,むきグリーンピース,米 -
きのこと玉ねぎの中華風温奴
国産大豆ミニとうふ（絹）,ぶなしめじ,玉ねぎ -
ごま昆布とキャベツのスープ
キャベツ,産直ごま昆布 -
お麩と小松菜のごまあえ
野菜入りやき麩,冷凍小松菜 -
豆腐バーグの白菜スープ
国産野菜6種の豆腐バーグ,白菜,ミニトマト,昆布だし -
ほたてとしめじのバター醤油ソテー
ボイルほたて,ぶなしめじ,人参 -
打ち豆とひじきの煮物
人参,ほうれん草,ひじきドライパック,大牧農場の元気な打ち豆 -
打ち豆と人参の甘酢あえ
大牧農場の元気な打ち豆,人参 -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、キャベツとたまごスープ（2人分）
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まいたけ牛丼、豆腐とわかめの中華サラダ、ほうれん草のみそ汁（2人分）
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鮭ピカタとキャベツのみそケチャップ焼き、ほうれん草のだしびたし、豆腐とわかめのお吸い物（2人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、しらす天、キャベツとたまごスープ（3人分）
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まいたけ牛丼、豆腐とわかめの中華サラダ、ほうれん草のみそ汁（3人分）
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鮭ピカタとキャベツのみそケチャップ焼き、ほうれん草のだしびたし、豆腐とわかめのお吸い物（3人分）
しょうゆ,ごはん（適量）を添える】 -
清蒸魚（チンジャンユー）
赤魚スティック干し,ねぎ,にら,しょうが -
ひじきと崩し豆腐のみそ汁
ひじきドライパック,もめん豆腐 -
焼きさばの香味南蛮づけ
さば切身,れんこん,にら,しょうが,ねぎ -
さばのさばき方
さば -
プチヴェールと山うどのナムル
プチヴェール,山うど -
ソーセージと根菜のポトフ
フライパンDEソーセージ,九州産汁物ミックス,キャベツ -
かぼちゃみそマヨ炒め
かぼちゃ,豚カタロース切落し,ピーマン -
さつまいもといかの煮物
するめいかつぼぬき,さつまいも,小松菜 -
中華風肉だんご鍋
豚肉団子（鍋物用）,白菜,生きくらげ,茹でずに使える緑豆春雨 -
鶏ササミのタンドリーフライ
鶏ササミ,カラーピーマン,カレーフレーク,プレーンヨーグルト… -
ほうれん草と豚肉の卵とじ
豚モモしゃぶしゃぶ用,ほうれん草,卵 -
ブロッコリーとおさかなソーセージのおかか炒め
ブロッコリー,おさかなソーセージ -
卵を使わない薄焼き卵風
うまみそのままフレークかぼちゃ,国産米粉 -
葛湯
本葛（粉末）,つぶあん,ねり梅, 本くず湯蓮根 -
キヌアとトマトのスープ
キヌア粒,トマト,玉ねぎ,昆布,葉ねぎ -
豚肉と小松菜のにんにくごま油焼き
豚カタ・モモ切落し,小松菜,しいたけ -
菜の花といかのガーリック炒め
菜の花,むらさきいか切身,にんにく,赤唐辛子 -
焼きチーズカレードリア
国産具材のビーフカレー,冷凍ほうれん草,シュレッドチーズ,卵… -
ツナとかぶのひじきふりかけサラダ
ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル,ひじきふりかけ,かぶ -
オーロラソースのホットマッシュポテト
yumyum産直うらごしじゃがいも,ミックスベジタブル,冷凍… -
金目鯛と大根の中華煮
金目鯛切身,大根,小松菜 -
ピーマンとしらたきのおかか炒め
ピーマン,生いもしらたき,かつお節 -
小松菜としらたきのレンジ煮びたし
小松菜,生いもしらたき -
「ラタトゥイユハンバーグ」、白菜コールスロー、ブロッコリーのポタージュ（2人分）
