しらすのレシピ
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スナップえんどうの卵とじ
スナップえんどう,釜揚げしらす,玉ねぎ,卵,便利つゆ -
スナップえんどうとしらすのシャキシャキあえ
スナップえんどう,しらす -
レタスのしらすドレッシングがけ
しらす干し,レタス,トマト -
カリカリおつまみチーズ2種（枝豆×しらす・枝豆×ベーコン）
冷凍枝豆,シュレッドチーズ,ハーフベーコン,しらす干し -
しらすとひじきの卵焼き
玉ねぎ,ひじきドライパック缶,塩,漁師がつくった釜あげしらす… -
わくわくおにぎり
【しらすのスティックおにぎり】（2本分）,しらす,ごはん,【… -
おめかしおにぎり
【枝豆しらすおにぎり】（3個分）,むきえだまめ※,食塩不使用… -
子どもおにぎり
【しらすのスティックおにぎり】（2本分）,しらす,冷凍小松菜… -
カラーピーマンの香味きんぴら
カラーピーマン,ちりめん（またはしらす） -
つゆだくいくらしらす丼、人参の酢みそあえ、キャベツのみそ汁（2人分）
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つゆだくいくらしらす丼、人参の酢みそあえ、キャベツのみそ汁（3人分）
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しらすと人参のねぎふりかけ
しらす干し,にんじんの小さめダイスカット,ねぎ（白い部分）,… -
「たっぷり野菜と春雨の具沢山スープ」、しらすとろろ丼（2人分）
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「たっぷり野菜と春雨の具沢山スープ」、「子どももよろこぶ産直たまごの茶わんむし」、しらすとろろ丼（3人分）
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しらすと根菜の煮物
しらす干し,九州の根菜ミックス,だしパック -
しらスクランブルエッグのオープンパニーニ
パニーニ,しらす,卵,大葉 -
フライパンで春キャベツとしらすのジェノベーゼピザ
フライパンでつくれるピッツァミックス,春キャベツ,ジェノベー… -
スティックおにぎり
【鮭とほうれん草のおにぎり】,コロコロ秋鮭,冷凍ほうれん草小… -
鮭としらすの釜めし風弁当
秋鮭切身,卵の和風ピクルス,しらす,ごはん,便利つゆ,ぶなし… -
ねばりっこのふわとろ明太子揚げ、しらす揚げ
長芋,明太子,しらす,大葉 -
ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（2人分）
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豚肉と大根の和風春雨、小松菜としらすの香味あえ、わかめたっぷりみそ汁（2人分）
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ガーリック塩さばごはん、しらすにんにくチップ、レンチン大根のみそ汁（3人分）
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豚肉と大根の和風春雨、小松菜としらすの香味あえ、わかめたっぷりみそ汁（3人分）
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ブロッコリーとしらすのオリーブオイル炒め
しらす干し,冷凍ブロッコリー -
ちぢみほうれん草としらすのガーリックオイル蒸し
ちぢみほうれん草,しらす -
つゆだくいくらとしらす丼、「だし巻玉子」、かぶのうま塩漬け、にらのみそ汁（2人分）
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つゆだくいくらとしらす丼、「だし巻玉子」、かぶのうま塩漬け、にらのみそ汁（3人分）
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しらすとほうれん草のチヂミ風卵焼き
しらす,冷凍ほうれん草,卵 -
しらすとしらたきのガーリック醤油炒め
生いもしらたき,しらす干し -
しらすとブロッコリーの卵炒め
しらす,冷凍ブロッコリー,卵 -
しらすと夏野菜のぽん酢炒め
しらす,カットわかめ,ズッキーニ,ミニトマト,ぽん酢 -
いも天しらす稲庭風うどん
ホクホクいも天,しらす,国産小麦の稲庭風ざるうどん（流水解凍… -
小松菜としらすの卵炒め
冷凍小松菜,しらす干し,卵 -
しらすわかめ丼
しらす干し,カットわかめ,きゅうり,そら豆醤油で作ったぽん酢… -
焼きブロッコリーのガーリック風味
ブロッコリー,しらす干し -
「鮭の彩りマヨトマ炒め」、しらすのレンジオムレツ、えのき茸と小松菜のスープ（2人分）
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和風お魚ボロネーゼごはん、ひじきとしらすのマリネ、かきたま汁（2人分）
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「鮭の彩りマヨトマ炒め」、「こんにゃく白和え」、しらすのレンジオムレツ、えのき茸と小松菜のスープ（3人分）
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和風お魚ボロネーゼごはん、ひじきとしらすのマリネ、かきたま汁（3人分）
