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ツナと玉ねぎのレンジ煮
玉ねぎ,ツナフレーク,便利つゆ -
切干大根のピクルス
切干大根人参ミックス,てんさい糖 -
ごぼうと豚肉の柳川風
ごぼう,豚バラ切落し,卵,便利つゆ【A】 -
タンドリーめかじき
めかじき切身,ピーマン,プレーンヨーグルト【A】,カレーフレ… -
バインセオ風オムレツ
卵,むきえび,もやし -
ふんわりつくね 豆腐入り
豚ひき肉,キャベツ,もめん豆腐【A】 -
メークインと真だらのスープ
じゃがいも（メークイン）,真だら角切,トマト -
はちみつジンジャーホットサワー
はちみつ,生姜粉末 -
鮮馬刺しのロールカルパッチョ＆アマランサスのプチプチドレッシング
馬刺し,人参,きゅうり,葉ねぎ,かるまい雑穀アマランサス,ア… -
丸蒸し人参のさっぱりごまあえ
人参 -
ほうれん草のおひたし
ほうれん草 -
人参とねぎのきんぴら
人参,ねぎ -
ロースハムスライスのオープンサンド
食パン,ロースハム,ポテトサラダ,グリーンリーフ,トマト -
レタスたっぷりえびシーザーサラダ
サニーレタス,ボイルむきえび,きゅうり,ゆで卵 -
鶏ムネ肉の簡単しっとりチャーシュー風
鶏ムネ肉 -
豚肉とかぶのサラダ風
豚モモ赤身スライス,かぶ,便利つゆ -
乾燥根菜とベーコンの洋風煮
国産皮付き乾燥ミックス根菜,ベーコンスライス -
ざく切りキャベツのみそマヨディップ添え
キャベツ -
ブロッコリーとえびのわさび醤油あえ
ブロッコリー,むきえび -
じゃがいもとあさりのオリーブオイル蒸し
じゃがいも,冷凍あさり -
焼きねぎとカラーピーマンのレモンマリネ
ねぎ,カラーピーマン -
豚モモ肉とたっぷり野菜のごまみそ鍋
豚モモスライス,豆腐,もやし,キャベツ,にら -
人参としめじ、豚肉のコクうま炒め
豚モモしょうが焼用,人参,しめじ -
炊飯器でシンガポール風チキンライス
鶏手羽元,米,卵 -
いわしつみれと白菜、きのこのおかずスープ
銚子産いわしのつみれ,白菜,ミニトマト,ぶなしめじ,エリンギ -
しいたけと手羽中の黒酢煮
しいたけ,鶏手羽中スペアリブ,チンゲン菜,ゆで卵 -
浜の母さんのほっけのちゃんちゃん焼き
大きめ真ほっけフィーレ,ねぎ,みそ【A】 -
まぐろステーキ ジェノベーゼ風
きはだまぐろ腹身ステーキ用,ミニトマト,ジェノベーゼソース -
手羽中とれんこんのガーリックバターソテー
鶏手羽中スペアリブ,れんこん,小松菜,にんにく,レモン -
鮭ハラミのたれ焼き
紅鮭ハラミ,長芋,焼肉のたれ -
浜蒸しかきと野菜のアヒージョ
浜蒸しかき,ブロッコリー,しいたけ,ミニトマト,にんにく,レ… -
豚小間と丸ごとブロッコリーのピラフ
豚小間切（バラ凍結）,ブロッコリー,スイートコーン,にんにく -
いかとれんこんの炊き込みごはん
するめいかつぼぬき,れんこん,塩昆布,米 -
中華風オイスター肉じゃが
じゃがいも,豚バラ切落し,エリンギ,オイスターソース【A】 -
たらと厚揚げ、ほうれん草のみそマヨソテー
生からつくった真だら切身（骨とり）,厚揚げ,ほうれん草 -
チンゲン菜としらたきのナムル
チンゲン菜,生いもしらたき -
黒ごまいももち
じゃがいも,香味すりごま（黒） -
秋野菜の塩こうじクラムスープ
塩こうじ,冷凍あさり,さつまいも,エリンギ,玉ねぎ,にんにく -
えのきとえびのチーズチヂミ
えのき茸,むきえび,ねぎ,シュレッドチーズ,卵 -
『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』、ほうれん草とハムのスープ（2人分）
