さわらとズッキーニのガーリックレモン蒸し、かぶのみそ汁（2人分）

さわらとズッキーニのガーリックレモン蒸し、かぶのみそ汁（3人分）

さわらの混ぜごはん

さわらのカツレツ風、白菜と柑橘のコールスロー、「産直たまごとほうれん草のスープ」（2人分）

さわらのカツレツ風、白菜と柑橘のコールスロー、「産直たまごとほうれん草のスープ」（3人分）

さわらとあさりの中華スープ蒸し

さわらのフライパンホイル蒸し、小松菜スープ、「カスタードプリン」（2人分）

さわらのフライパンホイル蒸し、小松菜スープ、「カスタードプリン」（3人分）

焼きさわら 揚げなすのごまあえ添え

さわらのバジルオイルソテー、キャロットビーンズサラダ、かぼちゃのつぶつぶスープ（2人分）

さわらのバジルオイルソテー、キャロットビーンズサラダ、かぼちゃのつぶつぶスープ（3人分）

『さわらフライ』、サニーレタス&きゅうり、ウィンナーときのこのクリームスープ（2人分）

『さわらフライ』、サニーレタス&きゅうり、ウインナーときのこのクリームスープ（3人分）

さわら竜田揚げ大葉チーズのっけ弁

「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（3人分）

「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（2人分）

「天日干しさわら」と季節野菜のレンジ紙包み蒸し

さわらのアクアパッツァ風

さわらと春野菜のアクアパッツァ

「さわら竜田揚げ」＆みず菜のレモンマヨサラダ

さわらのレンジ紙包み蒸し バター醤油風味＆イタリアン野菜スープ【11月2回】

さわらのみそ漬け焼き

「フライパンでさわら竜田揚げ」と豆腐しそタルタル

さわらのムニエル オーロラタルタルソース

さわらの清蒸風

さわらのレモン醤油照り焼き

さわら竜田揚げ、かぼちゃのみそマヨマッシュ、厚揚げとほうれん草のみそ汁