ツナフレークのレシピ
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ツナと玉ねぎのミニかき揚げ
ツナフレーク缶（ノンオイル）,玉ねぎ,絹さや -
長ひじきの冷製パスタ
長ひじき,ツナフレーク缶,スパゲッティ,大根おろし,大葉 -
ツナと人参のスープ
ツナフレーク缶ノンオイル,人参,えのき茸,国産野菜ブイヨン -
新じゃがいものツナマヨサラダ
新じゃがいも,ツナフレーク缶ノンオイル,アスパラ -
ツナと枝豆のマッシュポテト
yumyum産直うらごしじゃがいも,冷凍むきえだまめ※,ツナ… -
ツナと里芋とピーマンのブイヨン炒め
ツナフレーク,冷凍里芋,ピーマン -
「ささがきごぼう」のツナあん
冷凍ささがきごぼう,ツナフレーク（オイル無添加） -
セロリのツナマヨサラダ
セロリ,ツナフレーク缶 -
はさんで楽しいおにぎり
【基本のおにぎり】,ごはん,のり,【鶏の竜田揚げ＆レモンおに… -
ツナとアスパラのふわふわマッシュポテト
じゃがいも,牛乳,冷凍アスパラ,ツナフレーク缶ノンオイル -
ズッキーニとツナのマリネ
ズッキーニ,ツナフレーク缶 -
ツナこんサラダ
ツナフレーク缶,サラダ昆布,きゅうり -
アスパラとツナの白あえ
アスパラ,ツナフレーク缶,豆腐 -
かぼちゃのツナマヨ焼き
冷凍かぼちゃ,ツナフレーク（オイル無添加）,ピーマン -
くきわかめ入りお好み焼き
くきわかめ,キャベツ,ツナフレーク缶,お好み焼き粉 -
ゆでピーマンのツナあえ
ピーマン,ツナフレーク缶ノンオイル,便利つゆ -
若芽ひじきとツナのレンジオムレツ
若芽ひじき,卵,ツナ缶 -
打ち豆とツナのドライカレー
打ち豆,ツナ缶,玉ねぎ,ごはん -
甘辛ツナ大豆炒め
ツナフレーク（オイル無添加）,大豆ドライパック,新玉ねぎ -
みそきのこごはん
ぶなしめじ,まいたけ,ツナフレーク缶ノンオイル,米 -
雑穀豆腐ハンバーグ
もちきび,アマランサス,玉ねぎ,もめん豆腐,ツナフレーク缶ノ… -
かぶのツナマーボー
かぶ,ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル -
焼きドーナツのリースサンド
ツナフレーク缶ノンオイル,キャンディーチーズ,産直小麦のミル… -
切り干し大根とひじきのツナマヨ炒め
切干大根,ひじきドライパック,ツナフレーク缶食塩無添加・ノン… -
小松菜とツナのミルクおひたし
小松菜,ツナフレーク缶ノンオイル,牛乳 -
ツナと白菜のみそスープ仕立て
ツナフレーク缶,白菜,みず菜,だしパック -
餃子の皮でひじきサモサ
じゃがいも,ツナフレーク（オイル無添加）,ひじきドライパック… -
人参と春雨、ツナの炒め物
人参,春雨,ツナ缶 -
シーフードとツナのシーザーパンサラダ
そのまま食べられるシーフードミックス,ツナフレーク缶,レタス… -
ツナと野菜のパスタソテー
ショートパスタ,ツナ缶,ミックスベジタブル,ピーマン -
ちぎりピーマンとツナのカラフルきんぴら
ピーマン,カラーピーマン,ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイ… -
ツナとトマトときゅうりの炒め物
ツナフレーク缶,きゅうり,トマト,みじん切り玉ねぎ,卵 -
ツナと新ごぼうのゆかりきんぴら
新ごぼう,人参,スナップえんどう,ツナフレーク缶食塩無添加・… -
ほうれん草とツナのコンソメスープ
乾燥野菜ほうれん草,ツナフレーク缶,カラーピーマン -
具だくさんオープンサンド
食パン,トマト,きゅうり,ツナフレーク缶,ハム,卵,レタス -
豆腐とツナのグリーンホットサラダ
冷凍カット絹豆腐,ツナフレーク（オイル無添加）,冷凍ほうれん… -
「ツナフレーク缶」でバーニャカウダ
ツナフレーク缶,にんにく,好みの野菜 -
すき昆布とツナと人参のごま油あえ
すき昆布,ツナ缶,人参 -
わかめヨーグルトの温野菜サラダ
さつまいも,ブロッコリー,プレーンヨーグルト,カットわかめ,… -
れんこんとツナの塩きんぴら
れんこん,人参,ツナフレーク缶
