「産直豚バラ肉とじゃがいもの塩炒め」、ミックスベジのレンジマリネ、いろいろ野菜とベーコンのみそ汁（3人分）

かつおの塩たたき、かぼちゃと松山あげのレンジ煮、白菜とん汁（2人分）

かつおの塩たたき、かぼちゃと松山あげのレンジ煮、白菜とん汁（3人分）

人参とミルクのレンジスープ

「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（2人分）

「鶏バジルすてーき」＆小松菜ソテー、とうもろこしのレンジ蒸し、人参ごまコンソメスープ（3人分）

産直豚肉と夏野菜の甘口たれ炒め、きのこのレンジコンフィ、ごまかきたま汁（2人分）

産直豚肉と夏野菜の甘口たれ炒め、きのこのレンジコンフィ、ごまかきたま汁（3人分）

鶏肉とカラフル野菜のレンジ蒸し

チキンと長芋のさっぱり照り焼き、ズッキーニのレンジ蒸し、3種の野菜のみそ汁（2人分）

チキンと長芋のさっぱり照り焼き、ズッキーニのレンジ蒸し、3種の野菜のみそ汁（3人分）

ぶりカツのまぜまぜプレート

レンジで作るねばねばサラダ

鶏ムネ肉のやわらかレンジ蒸し

マーラーカオ風レンジ蒸しパン

「ゴーヤチャンプルー」、「長崎一番漁師揚げ」、金時豆のレンジ甘煮、海藻のみそ汁（3人分）

「ゴーヤチャンプルー」、金時豆のレンジ甘煮、海藻のみそ汁（2人分）

めかじきとかぶのソテーオクラ大葉ソース、青菜としらたきのレンジ煮びたし、ポテトのみそコンソメスープ（3人分）

めかじきとかぶのソテーオクラ大葉ソース、青菜としらたきのレンジ煮びたし、ポテトのみそコンソメスープ（2人分）

ガーリックポークステーキ、レンジ蒸しなす、りんごと人参のラペ、なめことねぎのみそ汁（3人分）

「産直鶏肉と野菜の治部煮風」、りんごのレンジコンポート、小えびと豆腐、ねぎのみそ汁（3人分）

ガーリックポークステーキ、レンジ蒸しなす、りんごと人参のラペ、なめことねぎのみそ汁（2人分）

「産直鶏肉と野菜の治部煮風」、りんごのレンジコンポート、小えびと豆腐、ねぎのみそ汁（2人分）

「レンジで簡単!ふっくら白身魚フライ」、ほうれん草とベーコンのバターソテー、レタスと大葉のサラダ、新じゃがのトマトコンソメスープ（3人分）

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、「玉子どうふ」、ほうれん草と油揚げのレンジ煮びたし、ベーコンとレタスのみそ汁（3人分）

「レンジで簡単!ふっくら白身魚フライ」、ほうれん草とベーコンのバターソテー、レタスと大葉のサラダ、新じゃがのトマトコンソメスープ（2人分）

「産直鶏肉ともやしの香りねぎ塩炒め」、ほうれん草と油揚げのレンジ煮びたし、ベーコンとレタスのみそ汁（2人分）

米粉パンのオレンジフレンチトースト風

「天日干しさわら」と季節野菜のレンジ紙包み蒸し

『レンジで簡単あじフライ』＆豆腐タルタルソース

ネーブルオレンジゼリー

いちごとオレンジのマリネ

レンジでチーズミートボール

野菜たっぷり「鶏だんごスープ」＆「いわしの生姜煮」、もやしのレンジバター蒸し（3人分）

野菜たっぷり「鶏だんごスープ」＆「いわしの生姜煮」、もやしのレンジバター蒸し（2人分）

たら＆にらの香りレンジ蒸し

レンジで手づくり肉まん

たらと豆腐のレンジ蒸し えのき茸あんかけ

「白菜と豚ひき肉の中華春雨」＆かぼちゃのレンジ甘煮、豆腐のスープ（3人分）

「白菜と豚ひき肉の中華春雨」＆かぼちゃのレンジ甘煮、豆腐のスープ（2人分）