さつま揚げと大根のレンジ煮

コーンと人参のレンジ蒸し

根菜と油揚げのレンジ煮

ほたてとピーマンのレンジ蒸し

めかじきとかぼちゃのレンジだし煮

じゃがいものレンジ蒸し 鮭バター

「細切りじゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め」、「レンジでフィッシュフリッター」、「たこたっぷりマリネ」、ミニトマトと小松菜のみそ汁（3人分）

電子レンジでもやしシューマイ

かぶの鶏そぼろレンジ煮

デミグラス風ソースの「レンジポテトコロッケ」丼

かきフライ、せん切りキャベツと赤玉ねぎ、レンジで簡単タルタル、きのこのみそ汁（2人分）

かきフライ、せん切りキャベツと赤玉ねぎ、レンジで簡単タルタル、きのこのみそ汁（3人分）

牛肉とエリンギのレンジ煮

たらとキャベツのレンジしょうが蒸し

塩こうじ豚のとろろ丼、ブロッコリーの和風レンジ蒸し、きのこのみそ汁（2人分）

塩こうじ豚のとろろ丼、ブロッコリーの和風レンジ蒸し、きのこのみそ汁（3人分）

レンジでしっとり蒸し鶏 明太ねぎタルタル

鶏となすのレンジ蒸し しょうが醤油だれ

レンジ唐揚げのねぎだく甘酢だれ、「産直じゃがいものサラダ」、えのきのみそ汁（2人分）

レンジ唐揚げのねぎだく甘酢だれ、「産直じゃがいものサラダ」、えのきのみそ汁（3人分）

なすの甘味噌レンジ蒸し

ほっけの和風アクアパッツァ、とうもろこしのレンジ蒸し、即席わかめスープ（2人分）

ほっけの和風アクアパッツァ、とうもろこしのレンジ蒸し、即席わかめスープ（3人分）

赤魚と野菜のバタぽんレンジ蒸し

「産直豚肉と黒まめもやしの和風だし炒め」、お好み焼き風レンジたまご焼き、豆腐とレタスのみそ汁（2人分）

「産直豚肉と黒まめもやしの和風だし炒め」、「はちみつ味噌焼きチキン」、お好み焼き風レンジたまご焼き、豆腐とレタスのみそ汁（3人分）

枝豆がんものレンジ煮

ジュースサングリア

ドライカレーとコロッケのプレート

豚しゃぶと若芽ひじきの梅冷やし麺、レンジでたまごそぼろ、「10品目の具だくさんサラダ」（2人分）

豚しゃぶと若芽ひじきの梅冷やし麺、レンジでたまごそぼろ、「10品目の具だくさんサラダ」（3人分）

レンジ煮豚丼

かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し

「若鶏モモ唐揚」＆レンジタルタルソース

電子レンジで食べきりジャム

小鯛のフライフレッシュトマトソース、新じゃがのレンジ蒸し、絹さやと新玉ねぎのみそ汁（2人分）

小鯛のフライフレッシュトマトソース、新じゃがのレンジ蒸し、絹さやと新玉ねぎのみそ汁（3人分）

白菜のレンジ蒸し＆ごまだれ

あじと春菊のレンジチャーハン

レンジでおからミートローフ