みず菜のレシピ
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真あじの梅照り焼き
真あじフィーレ,みず菜,きゅうり -
ひじきとみず菜の油麩クルトンサラダ
長ひじき,仙台麩（あぶら麩）,ツナ缶,みず菜 -
「さわら竜田揚げ」＆みず菜のレモンマヨサラダ
フライパンでさわら竜田揚げ,みず菜 -
「さばの味噌煮」と大根の浅漬け風サラダ【10月3回】
さばの味噌煮（骨とり）,卵,大根,みず菜,冷凍かぼちゃ -
6種の乾物パスタ
太ひじきと打豆入り五菜,みず菜,スパゲッティ -
鶏手羽先のエスニック風春雨
鶏手羽先,茹でずに使える緑豆春雨,みず菜,玉ねぎ,しょうが,… -
豚しゃぶ麺
もちっとつるりお米の麺,豚肉しゃぶしゃぶ用,みず菜,みょうが… -
とり天トマトうどん
とり天磯辺（うすしお味）,トマト,みず菜,冷凍うどん,便利つ… -
ゆがき大根とツナの煮物
ゆがき大根,みず菜,ツナ -
とろかつおのカルパッチョ風香味サラダ
とろかつお,みず菜,ルッコラ,葉ねぎ,みょうが -
ひじきスパゲッティ
ひじきドライパック,ツナ缶,大葉,梅干し,スパゲッティ,みず… -
さばのバーベキューソース焼き
さば切身 ,みず菜 -
ほたての和風サラダ
ボイルほたて（生食用）,大根,人参,みず菜 -
豚肉のバターソース焼き
豚ローススライス,みず菜 -
めかじきのソテー クリームソースがけ
めかじき切身（小）,みず菜,えのき茸,牛乳 -
ガーリックシュリンプ＆2種のデリ
大きめ天然むきえび,にんにく,レモン,人参,みず菜・ひじきド… -
ぶなしめじとさんまのしょうがおろしあえ
ぶなしめじ,さんま開き干し,みず菜,大根,しょうが,しょうゆ… -
冷やしかつお大根そば
わら焼き戻りかつおタタキ,大根,みず菜,大葉,梅干し,便利つ… -
つるつる和風スパゲッティ
スパゲッティ（1.4mm）,スモークサーモン,トマト,みず菜… -
寒天サラダ
食べる寒天,みず菜,セロリ,トマト -
真だらの洋風ムニエル
真だらスキンレス切身（ソテー用）,トマト,みず菜 -
金目鯛と豆腐の中華あん
金目鯛切身,絹豆腐,みず菜,塩,鶏ガラスープ,酒,しょうゆ,… -
豚バラとみず菜のフォー風うどん
豚バラしゃぶしゃぶ用,みず菜,新玉ねぎ,ミニトマト,冷凍うど… -
揚げ里芋と鶏ひき肉のしょうゆ炒め
鶏ひき肉,里芋,みず菜 -
「豚丼用味付」とみず菜の焼きうどん
冷凍うどん,みず菜 -
つるつる蒸し鶏麺
までっこ鶏むし鶏,みず菜,ミニトマト,そうめん -
みず菜とほたての梅だれがけ
エコ・みず菜,ほたて貝柱 ,梅干し（小）,砂糖【A】,みりん… -
豚しゃぶのねばねばサラダ
豚バラしゃぶしゃぶ用,オクラ,宮城県産冷凍めかぶ（タレ付）,… -
新玉ねぎとみず菜、牛肉の卵とじ
牛小間切,新玉ねぎ,みず菜,卵 -
みず菜の浅漬け
みず菜 -
切り干し大根とみず菜のナムル
切干大根,みず菜,人参,おろしにんにく,しょうゆ,砂糖,ごま… -
りんごとみず菜のサラダ
みず菜,りんご -
香ばしさ満点！パリパリサラダ
春巻の皮,みず菜,きゅうり,大根 -
ねぎとわかめ、じゃこのあつあつやっこ
もめん豆腐,ねぎ,みず菜,かいわれ菜,ちりめんじゃこ -
きりたんぽ鍋
ごはん,鶏肉,まいたけ,ごぼう,みず菜（またはせり）,ねぎ,… -
トマトとツナ、卵の洋風丼
トマト,卵,ツナ缶,みず菜,ごはん,便利つゆ -
あさりとみず菜の梅風味酒蒸し
梅干し,冷凍あさり,みず菜,酒 -
牛ひき肉照り焼きつくね
牛ひき肉（ビーフハンバーグ用）,お豆とひじきのドライパック缶… -
むし鶏とみず菜の和風パスタ
までっこ鶏むし鶏,みず菜,ねぎ,スパゲッティ -
梨のサラダ
梨,みず菜
