若芽ひじきとしめじのオイスター炒め

羽根付きチーズ餃子、トマトときゅうりの白だし甘酢あえ、わかめのお吸い物（3人分）

豚肉とわかめ、たけのこの白だし炒め、ひらたけの炊き込みごはん、玉ねぎのみそ汁（3人分）

羽根付きチーズ餃子、トマトときゅうりの白だし甘酢あえ、わかめのお吸い物（2人分）

豚肉とわかめ、たけのこの白だし炒め、ひらたけの炊き込みごはん、玉ねぎのみそ汁（2人分）

じゃがいもとえびの梅しょうが酢あえ

わかめせんべい

めかじきの野菜炒め 若芽ひじきあん

「豚ロース味噌漬」のトマトチーズソテー、豆腐ドレッシングサラダ、わかめスープ（3人分）

「豚ロース味噌漬」のトマトチーズソテー、豆腐ドレッシングサラダ、わかめスープ（2人分）

鶏ムネのとりこのソテー、新玉ねぎの甘酢漬け、若芽ひじきと卵のみそ汁（3人分）

「産直豚肉のチンジャオロース」、「たけのことしいたけの焼売」、若芽ひじきとかにかまのナムル、ベジスープ（3人分）

鶏ムネのとりこのソテー、新玉ねぎの甘酢漬け、若芽ひじきと卵のみそ汁（2人分）

「産直豚肉のチンジャオロース」、若芽ひじきとかにかまのナムル、ベジスープ（2人分）

『ぷるんぷあん』とわかめの明太子あえ

羽根付きチーズ餃子＆トマトときゅうりの白だし甘酢あえ、「春告げわかめ」のお吸い物（3人分）

春告げわかめと豚肉、たけのこの和風炒め＆ひらたけの炊き込みごはん、玉ねぎのみそ汁（3人分）

羽根付きチーズ餃子＆トマトときゅうりの白だし甘酢あえ、「春告げわかめ」のお吸い物（2人分）

春告げわかめと豚肉、たけのこの和風炒め＆ひらたけの炊き込みごはん、玉ねぎのみそ汁（2人分）

豚とわかめのねぎ塩炒め

わかめとみず菜の混ぜごはん

まぐろとわかめの漬け＆アボカドマヨ丼

わかめときゅうりのねぎナムル

わかめと厚あげのさっと煮

具だくさん「ほうとう」＆ミニトマトとわかめの白あえサラダ（3人分）

「豚肉ときのこのホイコーロー」＆わかめごはん、ごぼうのごま汁（3人分）

具だくさん「ほうとう」＆ミニトマトとわかめの白あえサラダ（2人分）

「豚肉ときのこのホイコーロー」＆わかめごはん、ごぼうのごま汁（2人分）

あんこうの漁師風鍋

わかめヨーグルトの温野菜サラダ

乾物でおにぎり

わかめとトマトの塩レモンあえ

「イタリアンハンバーグ」＆蒸しなすとバターポテト、わかめのスープ（3人分）

「ポークチャップ」＆サニーレタスとわかめのサラダプレート（3人分）

「イタリアンハンバーグ」＆蒸しなすとバターポテト、わかめのスープ（2人分）

「ポークチャップ」＆サニーレタスとわかめのサラダプレート（2人分）

牛肉と若芽ひじきのナムル

くきわかめともやしのオリーブオイル炒め

鶏ひき肉とわかめの人参入りつくね

若芽ひじきとササミのにんにく炒め