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しじみと小松菜、豆腐の中華スープ
冷凍しじみ,小松菜,絹豆腐,鶏ガラスープの素 -
しらたきとピーマンのおかか炒め
しらたき,ピーマン,かつお節 -
小松菜とじゃがいものごま油炒め
小松菜,じゃがいも -
子持ちかれいのバター醤油煮
子持ちかれい切身,じゃがいも,ブロッコリー -
アスパラのレンジオムレツ
アスパラ,卵 -
焼き手羽先の甘辛だれ
鶏手羽先 -
なすとハムのレンジ蒸し
なす,ハム -
なすの豚肉巻き こってり煮
豚モモしょうが焼用,なす -
さつまいもとレーズンのカレーマヨサラダ
さつまいも,レーズン -
ブロッコリーと豆腐の『鮭ちりめん』あえ
冷凍カット絹とうふ,冷凍ブロッコリー,鮭ちりめん -
枝豆とチーズのオープンオムレツ
冷凍むき枝豆,ミニトマト,キャンディーチーズ -
乾燥糸こんにゃくのきな粉あえ
乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」,きゅうり,クレソン,きな粉… -
乾物オイル漬け
【ひよこ豆のカレーオイル漬け】（作りやすい分量）,ひよこ豆,… -
えびと厚揚げのボリューム炒め
えび,厚揚げ,ミックスナッツ -
赤魚の和風きのこソース
赤魚一夜干,しめじ（ひらたけ）,ねぎ,冷凍ほうれん草,ぽん酢… -
手羽元と大豆のガーリックトマト煮
鶏手羽元,玉ねぎ,大豆ドライパック,カットトマト -
揚げなすとピーマンのラクラク煮びたし
冷凍揚げなす,ピーマン -
『チンゲン菜の彩り塩炒め』、たたききゅうりのナムル、もやしとコーンの中華風みそ汁（2人分）
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海南チキンライス ジンジャー甘醤油、もやしのピクルス、キャベツたまごスープ（2人分）
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『チンゲン菜の彩り塩炒め』、『たけのことしいたけの焼売』、たたききゅうりのナムル、もやしとコーンの中華風みそ汁（3人分）
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海南チキンライス ジンジャー甘醤油、もやしのピクルス、キャベツたまごスープ（3人分）
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シャインマスカットとほたてのカルパッチョサラダ
シャインマスカット,刺身用ほたて -
サクサクあじフライ
真あじ開き（フライ用）,揚げ油 -
人参としいたけのナムル
しいたけ,人参 -
まぐろとあぶり長芋の香りあえ
めばちまぐろ中トロ切落とし,長芋 -
レンチンかぼちゃのごまがらめ
冷凍かぼちゃ,便利つゆ -
豚キャベツのスタミナ炒め
産直豚のスタミナ漬,キャベツ,ねぎ -
ひき肉とにらの担々スープ
豚ひき肉,にら,もやし,豆乳【A】 -
ひじきの煮物
長ひじき,人参,大豆ドライパック -
和風ロコモコ丼
冷凍ハンバーグ,キャベツ,人参,ゆで卵,ごはん -
巨峰ジャム
巨峰 -
水晶なすとえびの中華風
なす,むきえび,ししとう -
なすとさばの香味焼きびたし
塩さばスティック（骨取り）,なす,大葉,みょうが,しょうが -
鶏スペアリブのガーリック醤油ソース
鶏手羽中スペアリブ -
豚肉とカラーピーマンのガーリックソテー
豚小間切,カラーピーマン,もやし,にんにく,冷凍むき枝豆 -
塩さばのオニオンドレッシングがけ
塩さばフィーレ,玉ねぎ,人参,オクラ -
カレー棒餃子
豚ひき肉,キャベツ,エリンギ,産直小麦餃子の皮,純カレー粉【… -
いかのチャプチェ
長崎の産直カットやりいか,カラーピーマン,エリンギ,茹でずに… -
厚揚げとなすのフライパン煮
産直大豆の厚あげ,なす -
なすのナムル
なす
