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チキン南蛮 時短タルタル、『7品目のキャベツサラダ』、じゃがいものみそ汁（3人分）
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白身魚とじゃがいものブイヤベース アイオリソース添え、枝豆ペッパーライス（3人分）
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しょうが風味の味玉
卵,しょうが -
あじとトマトのさっぱりあえ
刺身用真あじフィレ,トマト,ブロッコリーの新芽 -
めかじきのバターぽん酢ソテー
めかじき切身,エリンギ,ぶなしめじ,ミックスナッツ,ぽん酢 -
さばじゃが
鯖水煮缶（食塩不使用）,じゃがいも -
さんまのカレー鍋ピラフ
凍ったまま！北海道産さんま便利カット,玉ねぎ,まいたけ,アス… -
コロコロポテト
じゃがいも,カラーピーマン -
ごぼうとミニトマトの甘酢あえ
新ごぼう,ミニトマト -
きのこの煮込みハンバーグ
こんがり焼いたハンバーグ,エリンギ,ぶなしめじ,にんにく -
ブロッコリーとコーンのホット中華マリネ
ブロッコリー,スイートコーン -
しじみと小松菜、豆腐の中華スープ
冷凍しじみ,小松菜,絹豆腐,鶏ガラスープの素 -
しらたきとピーマンのおかか炒め
しらたき,ピーマン,かつお節 -
小松菜とじゃがいものごま油炒め
小松菜,じゃがいも -
子持ちかれいのバター醤油煮
子持ちかれい切身,じゃがいも,ブロッコリー -
アスパラのレンジオムレツ
アスパラ,卵 -
焼き手羽先の甘辛だれ
鶏手羽先 -
なすとハムのレンジ蒸し
なす,ハム -
さつまいもとレーズンのカレーマヨサラダ
さつまいも,レーズン -
ブロッコリーと豆腐の『鮭ちりめん』あえ
冷凍カット絹とうふ,冷凍ブロッコリー,鮭ちりめん -
枝豆とチーズのオープンオムレツ
冷凍むき枝豆,ミニトマト,キャンディーチーズ -
乾燥糸こんにゃくのきな粉あえ
乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」,きゅうり,クレソン,きな粉… -
乾物オイル漬け
【ひよこ豆のカレーオイル漬け】（作りやすい分量）,ひよこ豆,… -
えびと厚揚げのボリューム炒め
えび,厚揚げ,ミックスナッツ -
赤魚の和風きのこソース
赤魚一夜干,しめじ（ひらたけ）,ねぎ,冷凍ほうれん草,ぽん酢… -
手羽元と大豆のガーリックトマト煮
鶏手羽元,玉ねぎ,大豆ドライパック,カットトマト -
『チンゲン菜の彩り塩炒め』、たたききゅうりのナムル、もやしとコーンの中華風みそ汁（2人分）
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海南チキンライス ジンジャー甘醤油、もやしのピクルス、キャベツたまごスープ（2人分）
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『チンゲン菜の彩り塩炒め』、『たけのことしいたけの焼売』、たたききゅうりのナムル、もやしとコーンの中華風みそ汁（3人分）
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海南チキンライス ジンジャー甘醤油、もやしのピクルス、キャベツたまごスープ（3人分）
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シャインマスカットとほたてのカルパッチョサラダ
シャインマスカット,刺身用ほたて -
サクサクあじフライ
真あじ開き（フライ用）,揚げ油 -
人参としいたけのナムル
しいたけ,人参 -
まぐろとあぶり長芋の香りあえ
めばちまぐろ中トロ切落とし,長芋 -
レンチンかぼちゃのごまがらめ
冷凍かぼちゃ,便利つゆ -
豚キャベツのスタミナ炒め
産直豚のスタミナ漬,キャベツ,ねぎ -
ひき肉とにらの担々スープ
豚ひき肉,にら,もやし,豆乳【A】 -
ひじきの煮物
長ひじき,人参,大豆ドライパック -
和風ロコモコ丼
冷凍ハンバーグ,キャベツ,人参,ゆで卵,ごはん -
巨峰ジャム
巨峰
