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かきフライ、せん切りキャベツと赤玉ねぎ、レンジで簡単タルタル、きのこのみそ汁（3人分）
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さば缶キーマカレー、赤玉ねぎのマリネ、焼きキャベツとふわふわたまごのスープ（3人分）
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いかとえびとチンゲン菜の塩だれソテー
野菜と炒める！いかと大きめえびの塩だれソテー,チンゲン菜,し… -
牛肉とエリンギのレンジ煮
牛スネうす切り,エリンギ,玉ねぎ（真白） -
甘辛みそ大豆
産直大豆ドライパック,みそ【A】,便利つゆ【A】 -
ゆで豚の黒酢あんかけ
豚ヒレブロック,カラーピーマン -
牛すじ大根
牛すじ肉,大根 -
かぼちゃと鶏だんごの煮物
かぼちゃ,鶏ひき肉 -
たらとキャベツのレンジしょうが蒸し
真だら切身（骨とり）,キャベツ,しめじ（ひらたけ） -
ブロッコリーのクリームスープ
うらごしブロッコリー,牛乳,クリームシチュー（フレーク） -
赤魚と野菜ときのこのチーズ蒸し
骨取り赤魚切身,キャベツ,ミニトマト,ぶなしめじ,シュレッド… -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、ちぎりレタス、えびわんたんスープ（2人分）
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がんもとさつまいものレンチン含め煮、冷やしトマト、ミニ海鮮丼、ベジみそスープ（2人分）
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「鶏肉とカシューナッツ炒め」、ちぎりレタス、えびわんたんスープ（3人分）
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がんもとさつまいものレンチン含め煮、冷やしトマト、ミニ海鮮丼、ベジみそスープ（3人分）
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ジャーマンポテト
ハーフベーコン,新じゃがいも,玉ねぎ,にんにく -
赤魚とたけのこの中華レンジ煮
骨取り赤魚切身,九州産たけのこ水煮（スライス） -
レモンのてんさい糖漬けシロップ
レモン,てんさい糖 -
しらすとひじきの卵焼き
玉ねぎ,ひじきドライパック缶,塩,漁師がつくった釜あげしらす… -
オニオンタルタル
卵,玉ねぎ -
なめことおさかなソーセージの便利つゆ仕立て
なめこ,おさかなソーセージ,ミニトマト,便利つゆ -
チキンステーキ おろしソースかけ
鶏ムネ肉,人参,ブロッコリー,もやし,大根 -
チキンソテーのサラダ仕立て
鶏ムネ肉,アスパラ,赤玉ねぎ,トマト,みず菜 -
温卵のせガパオごはん
ガパオ丼（鶏肉のバジル炒め）の具,ごはん,温泉たまご,サニー… -
小松菜とウインナーのナムル
あらびきポークウインナー,小松菜 -
ひき肉となすの和風トマト煮
合びき肉（牛7:豚3）,トマト,なす,みじん切りにんにく,酒… -
豚バラと長芋、ねぎの炒め物 ブロッコリーの塩蒸し焼き きのこと人参の中華スープ
豚バラ切落し,長芋 ,ねぎ ,ブロッコリー,人参,しめじ（ひ… -
鶏肉とさつまいも、アスパラのカシューナッツ炒め
鶏肉とカシューナッツ炒めセット,さつまいも,アスパラ -
スモークサーモンと人参のマリネパスタ
紅鮭オリーブオイルマリネ,人参,大葉,スパゲッティ -
小松菜と大豆とひじきの五目あえ
冷凍小松菜,産直大豆とひじきの五目煮 -
たらと野菜のトマトカレー
真だら切身（骨・皮とり）,なす,しめじ（ひらたけ）,トマトホ… -
鶏肉と「コーンペースト」の親子煮
鶏ムネ肉ダイスカット,コーンペースト,玉ねぎ,いんげん,卵,… -
「野菜がとれるエビチリ」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（2人分）
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白だし唐揚げ、白菜とりんごのコールスロー、いわしの具だくさんつみれ汁（2人分）
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いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（2人分）
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「野菜がとれるエビチリ」、「帆立干し貝柱焼売」、揚げなすのごま酢あえ、たまごの中華ねぎスープ（3人分）
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白だし唐揚げ、白菜とりんごのコールスロー、いわしの具だくさんつみれ汁（3人分）
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いわしのごまみそガパオ、揚げなすと白菜のさっぱりスープ（3人分）
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車麩の竜田揚げ
車麩 -
わくわくおにぎり
【しらすのスティックおにぎり】（2本分）,しらす,ごはん,【…
