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『いわしのチーズパン粉焼き』、和風ドレッシングのレタス豆腐サラダ、ウインナーたまごスープ（3人分）
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デミソースハンバーグとゆでたまご、じゃがいもマカロニレタスサラダ、玉ねぎと青菜のカレー風味スープ（3人分）
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えびとレタスのナシゴレン風混ぜごはん、チンゲン菜と豆腐のさっぱりスープ、「すりりんごゼリー」（3人分）
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あじのたたき身ドライカレー
とれとれあじたたき身,玉ねぎ,人参,ピーマン,カレーフレーク… -
全粒粉のショートブレッド
全粒小麦粉,白きりごま -
サーモンと切干大根のジンジャーマリネ
スモークサーモン,切干大根,カラーピーマン -
照り焼きチキンの大葉入り和風オムライス
鹿児島若鶏照焼チキン,卵,大葉,みず菜,ごはん -
彩り信田巻き ほたてあんがけ
人参,ほたて貝柱フレーク缶,ほうれん草,油揚げ -
豚カタロースと小松菜のレモン醤油あえ
豚カタロースひとくちスライス,小松菜 -
新にんにくとはまぐりの酒蒸し
新にんにく,はまぐり,キャベツ -
豚肉のマッシュポテト包みカレーソテー
豚カタロースしょうが焼用,じゃがいも,カレーフレーク【A】 -
タンドリーポークソテー
豚カタロース切落し,オクラ,カラーピーマン,カレー粉【A】 -
しめじと厚揚げのみぞれあえ
しめじ（ひらたけ）,厚揚げ,大根 -
鶏ササミとスナップえんどうのごま酢あえ
鶏ササミ,スナップえんどう -
塩昆布のポテトサラダ
じゃがいも,葉ねぎ,塩昆布 -
チキンボールと野菜のクリームスープ
チキンボール,キャベツ,6種国産野菜のスープ（濃縮）,牛乳 -
ウインナーとミニトマトのさっと炒め
冷凍ブロッコリー,つかいっきりミニポークウインナー（皮なし）… -
カリカリじゃことじゃがいもの塩炒め
ちりめん,じゃがいも,カラーピーマン -
かにかまと若芽ひじき、きゅうりのナムル
サラダフレーク,若芽ひじき,きゅうり -
「厚あげの中華炒め」、玉子どうふ、えびわんたんスープ（2人分）
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さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（2人分）
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ささみソースカツ丼、ほうれん草のだしびたし、かぼちゃときのこのみそ汁（2人分）
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「厚あげの中華炒め」、玉子どうふ、えびわんたんスープ（3人分）
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さんまとかぼちゃのガーリックソテー、キャベツとコーンのみそバタースープ（3人分）
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ささみソースカツ丼、ほうれん草のだしびたし、かぼちゃときのこのみそ汁（3人分）
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らっきょうタルタル 鮭ホイル焼き
「らっきょう漬け」でタルタルソース,秋鮭切身,じゃがいも,玉… -
塩ヨーグルトでふっくら！バンバンジー
鶏ムネ肉,【塩ヨーグルト】（作りやすい分量）,プレーンヨーグ… -
きゅうりのチョップドサラダ
きゅうり,スイートコーン,カラーピーマン,アボカド,ハム -
豚モモと赤玉ねぎのマリネ
豚モモ赤身スライス,赤玉ねぎ -
梅香味キャベツの即席塩豚丼
豚バラ切落し,キャベツ,大葉,みょうが,梅干し,ごはん -
すし酢でマリネチキン
鶏モモ肉唐揚用,カラーピーマン,ぶなしめじ,ミニトマト,大葉 -
牛ロースステーキさっぱりおろしだれ
牛ロースステーキ肉,大根,オクラ,まいたけ -
いかと夏野菜の白ワイン蒸し
するめいかつぼぬき,ズッキーニ,カラーピーマン,ミニトマト -
むし鶏ときゅうりの辛味あえ
までっこ鶏むし鶏,きゅうり -
チキンソテーの香草サラダ
鶏モモ肉,ベビーリーフ,ミニトマト -
かぼちゃの豚肉巻き レモン照り焼き
豚ローススライス,かぼちゃ,【もやしとカラーピーマンのナムル… -
山田奈美さんの梅シロップ
青梅,花見糖またはマスコバド糖（黒糖） -
「夏野菜と産直鶏肉のカレー炒め」、長芋の大葉ドレッシングあえ、ひじきとにらたっぷりスープ（2人分）
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冷製トマト水ぎょうざ、焼きたらこちりめん入りしそごはん、かぼちゃのスープ（2人分）
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ししゃもと長芋、ブロッコリーの焼きびたし、みそマヨかぼちゃ、お揚げとにらのみそ汁（2人分）
