常備菜・作りおきのレシピ
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自家製ツナ
まぐろ（刺身用）,乾燥スライスにんにく,国産なたね油 -
さつま揚げと野菜のだし煮
4種国産野菜のキッズさつまあげ,大根,人参,冷凍むきえだまめ… -
牛肉と新ごぼうのあっさり佃煮
牛小間切,新ごぼう -
ポテ玉サラダ
じゃがいも,卵,アスパラ -
ぶり大根
ぶり切身,大根,しょうがの薄切り -
じゃがいもの簡単ガレット
じゃがいも -
鶏うまソース
鶏ひき肉,ねぎ（白い部分） -
コンソメガーリックチキン
鶏手羽中スペアリブ -
人参の「焼たらこ」チーズあえ
人参,焼たらこちりめん,ベビーチーズ -
卵の和風ピクルス
卵 -
やき麩とにらの卵炒め
野菜入りやき麩,にら,卵,昆布だし -
鶏ササミのかぼちゃあんかけ
鶏ササミ,かぼちゃの小さめダイスカット -
鶏だんごと春雨の中華煮
産直鶏だんご,茹でずに使える緑豆春雨,生しいたけ,ほうれん草 -
チンゲン菜と玉ねぎ天の和風炒め
国産玉ねぎ天,チンゲン菜,便利つゆ【A】 -
トマトとチーズのマリネサラダ
トマト,赤玉ねぎ,チーズで鉄分 -
ごま酢人参
人参,深煎りいりごま白【A】 -
切干大根のピクルス
切干大根人参ミックス,てんさい糖 -
レンジで鶏そぼろ丼
鶏ひき肉,卵黄,いんげん,ごはん -
かみなりこんにゃく
生いもこんにゃく -
ほうれん草のごまあえ
冷凍ほうれん草,便利つゆ【A】 -
ツナとブロッコリーのマヨぽんマリネ
ツナフレーク缶ノンオイル,冷凍ブロッコリー,キャベツ,ぽん酢 -
ほうれん草ときのこのごまあえ
ほうれん草,しめじ（ひらたけ）,便利つゆ【A】 -
赤玉ねぎのオイル漬け
赤玉ねぎ -
トマトと春雨のスープおひたし
茹でずに使える緑豆春雨,トマト,コンソメ（顆粒）【A】 -
新しょうがの甘酢漬け
新しょうが -
ツナとひじきのコールスロー
ツナフレーク缶,ひじきドライパック,キャベツ,人参 -
車麩ときのこの照り焼き
車麩,まいたけ -
車麩の揚げだし
車麩 -
ブロッコリーと煎り卵のサラダ
ブロッコリー,卵 -
ソース味たま
卵 -
人参といろいろ野菜のカレーピクルス
人参,大根,カラーピーマン,ごぼう,カレーフレーク【A】 -
鶏肉とズッキーニのコンソメバターソテー
までっこ鶏ムネ肉小さめ角切,ズッキーニ,コンソメ（顆粒）,バ… -
カラーピーマンの香味きんぴら
カラーピーマン,ちりめん（またはしらす） -
万能しょうがだれの豚しゃぶ
豚モモしゃぶしゃぶ用,トマト,きゅうり,大葉 -
【中級編】らっきょうの甘酢漬け
らっきょう,酢【A】,砂糖【A】 -
赤魚とブロッコリーのクリーム焼き
骨取り赤魚切身,冷凍ブロッコリー,ドリアソース -
塩豚とキャベツのボイルサラダ しょうがだれ
豚バラ焼肉用,キャベツ,しょうが -
「コロコロミニ厚あげ」のトマト麻婆豆腐
トマト,鶏ひき肉,便利なコロコロミニ厚あげ -
いりことチンゲン菜の煮びたし
漁師だから作れる煮干し（塩無添加）,チンゲン菜,カラーピーマ… -
ざくざくいりこふりかけ
漁師だから作れる煮干し（塩無添加）
