いかのレシピ
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海鮮と白菜の中華うま煮
エビ・イカミックス,白菜,人参 -
たこいかホルモンのキャベツ炒め
北海道産たこいかホルモン（みそ味）,キャベツ,玉ねぎ -
いかとレタスのガーリックチャーハン
するめいかつぼぬき,レタス,にんにく,ごはん,便利つゆ -
いかとほたてとピーマンのオイスター炒め
イカとホタテのオイスターソース炒め,ピーマン,きゅうり -
いかときゅうりの塩昆布ナムル
むらさきいか切身,きゅうり,塩昆布 -
いかじゃが塩こうじバターソテー、「温泉たまご」、もやしとちくわの鶏だしスープ（2人分）
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いかじゃが塩こうじバターソテー、「温泉たまご」、もやしとちくわの鶏だしスープ（3人分）
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みず菜とやりいかの和風サラダ
カットやりいか,みず菜,ミニトマト -
いかのチリソース風
カットやりいか,アスパラ -
いかとピーマンのマヨキムチ炒め
するめいかつぼぬき,ピーマン,キムチ -
えびといか、いんげんのオイスター炒め
エビ・イカミックス,いんげん,玉ねぎ,カラーピーマン -
さつま揚げと切干大根の煮びたし
鹿児島さつまあげ（えび・いか）,切干大根,小松菜,便利つゆ【… -
いかと長芋のしょうが炒め
カットやりいか,長芋,チンゲン菜,しょうが -
いかとキャベツのお好み炒め
いか丸ごと刻みカット,キャベツ,葉ねぎ,卵 -
すいかスカッシュ
すいか,はちみつ -
ターサイと魚介の中華炒め
ターサイ,ボイルほたて,むらさきいか短冊 -
海鮮にらチヂミ
エビ・イカミックス,にら,卵 -
いかと夏野菜の白ワイン蒸し
するめいかつぼぬき,ズッキーニ,カラーピーマン,ミニトマト -
焼きそらまめといかの香味だれあえ
そらまめ ,するめいかつぼぬき -
「豚バラ肉となすのさっぱり炒め」、「いかの天ぷら（揚げかまぼこ）」、きゅうりとミニトマトの甘みそあえ、大根のみそ汁（3人分）
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さつま揚げと大葉卵の人参しりしり
さつまあげ（えび・いか）,人参,大葉 -
いかの筑前煮、和風ポテトサラダ、切り干し大根のみそ汁（2人分）
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いかの筑前煮、和風ポテトサラダ、切り干し大根のみそ汁（3人分）
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いかのみそ焼き
するめいかつぼぬき,ゆで卵,キャベツ -
「厚あげの中華炒め」、「いか昆布白菜」、肉わんたんのスープ（2人分）
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トマたま味噌カツ丼、「いか昆布白菜」、たたきれんこんのみそ汁（2人分）
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「厚あげの中華炒め」、「いか昆布白菜」、肉わんたんのスープ（3人分）
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トマたま味噌カツ丼、「いか昆布白菜」、たたきれんこんのみそ汁（3人分）
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ひじきといかのしょうが炒め
芽ひじき,するめいかつぼぬき -
いかとキャベツの塩バター蒸し
キャベツ,そのまま使えるするめいか -
赤玉ねぎといかのマヨ醤油あえ
赤玉ねぎ,カットやりいか -
いかめし風混ぜごはんの具
れんこん,いか丸ごと刻みカット -
「ひき肉と春雨のオイスターソース炒め」、「やわらかイカフライ」、「こんにゃく白和え」、「もずくのスープ」（3人分）
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すいか寒天ドリンク
すいか,食べる寒天,好みのジャム,炭酸水,シュガーシロップ,… -
いかのみそチーズパエリア風
するめいかつぼぬき,玉ねぎ,トマト,いんげん,ごはん,粉チー… -
いかとトマトのにんにく醤油炒め
カットやりいか,トマト,大葉,にんにく -
いかとブロッコリーのトマト煮込み
するめいかつぼぬき,ブロッコリー,カットトマト,じゃがいも,… -
「もやしと産直豚バラ肉のチャンプルー」、「いかたっぷり揚げ」、梅おかかとうふ、大根のみそ汁（3人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（2人分）
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いかと野菜のガーリックバターソテー、冷ややっこ、なめこのみそ汁（3人分）
