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てりたま&無限ピーマンプレート
卵,ピーマン,ごはん -
えびチリ豆腐
フライパンで大きめえびのチリソース,もめん豆腐 -
しらすとブロッコリーの卵炒め
しらす,冷凍ブロッコリー,卵 -
ツナとアスパラのふわふわマッシュポテト
じゃがいも,牛乳,冷凍アスパラ,ツナフレーク缶ノンオイル -
いかと長芋のしょうが炒め
カットやりいか,長芋,チンゲン菜,しょうが -
マッシュルームとエリンギのオイルマリネ
マッシュルーム,エリンギ,オリーブオイル -
「鶏肉とカシューナッツ炒め」、豆腐オニオンサラダ、えびわんたんスープ（2人分）
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塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（2人分）
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ポーク焼肉丼、豆腐とひじきのスープ、梨（2人分）
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「鶏肉とカシューナッツ炒め」、豆腐オニオンサラダ、えびわんたんスープ（3人分）
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塩さばポテト、キャロットラペ、きのこのみそ汁（3人分）
【ごはん（適量）を添える】 -
ポーク焼肉丼、豆腐とひじきのスープ、梨（3人分）
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豚バラときのこの中華風焼きびたし
豚バラ切落し,ぶなしめじ,しいたけ,ねぎ -
さつまいもとりんごのチーズボール
さつまいも,りんご,プレーンヨーグルト,スライスチーズ -
4種のお豆とさつまいものほくほくホットサラダ
ミックスビーンズ,さつまいも -
やわらか豚肉の若竹煮
豚ロースしゃぶしゃぶ用,たけのこ水煮,乾燥わかめ -
キヌアパフのザクザクチョコバー
もぐもぐ工房のミルクフリーチョコレート,キヌア粒,北海道十勝… -
里芋のこんがりチーズソテー
里芋,粉チーズ -
鶏肉とさつまいもの煮物
鶏ムネ肉ダイスカット,冷凍さつまいもスティック,人参 -
真だらと根菜のバター醤油炒め
真だら切身（骨・皮とり）,九州産汁物ミックス,冷凍いんげん -
牛肉とごぼうのしぐれ煮
牛小間切,乾燥ごぼう -
厚揚げとにんにくの芽のみそマヨ炒め
厚揚げ,玉ねぎ,冷凍にんにくの芽（カットタイプ） -
乾燥ごぼうと人参のきんぴら
乾燥ごぼう,人参,白炒りごま -
「産直鶏肉とネギのこっくり煮」、「金胡麻どうふ」、はんぺんのお吸い物、おかかしそごはん（2人分）
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秋鮭のメンチカツと焼きブロッコリー、時短コーンタルタル、しそキャベツ、お揚げのみそ汁（2人分）
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にらまんじゅう定食、ブロッコリーとお揚げのレンチンおかか煮、キャベツたまごスープ（2人分）
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「産直鶏肉とネギのこっくり煮」、「金胡麻どうふ」、はんぺんのお吸い物、おかかしそごはん（3人分）
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秋鮭のメンチカツと焼きブロッコリー、時短コーンタルタル、しそキャベツ、お揚げのみそ汁（3人分）
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にらまんじゅう定食、ブロッコリーとお揚げのレンチンおかか煮、キャベツたまごスープ（3人分）
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長芋肉巻き ガーリック醤油
豚モモ赤身スライス,長芋,新にんにく -
里芋とこんにゃくの煮っころがし
里芋,こんにゃく -
肉そぼろ
豚ひき肉,小松菜 -
ひじきと合びき肉の塩ガーリック炒め
長ひじき,合びき肉（牛6：豚4）,ピーマン,人参 -
豚ロースとベビーリーフのサラダ
豚ロース切身,ベビーリーフ,玉ねぎ,レモン -
鶏だんごとミニトマトのチーズ焼き
チキンボール,冷凍ブロッコリー,ミニトマト,シュレッドチーズ -
お手軽 ピーマン肉詰め焼き
豚カタ・モモ切落し,シュレッドチーズ,ピーマン,玉ねぎ -
豚玉お好み焼き風のっけ弁
豚ロースしょうが焼用,卵 -
さわら竜田揚げ大葉チーズのっけ弁
フライパンでさわら竜田揚げ,きゅうり,大葉,スライスチーズ,… -
おしょうゆ味の栗ごはん
栗,米,もち米 -
鶏肉ときのこのパエリア風ごはん
鶏モモ肉唐揚用,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,しめじ（ひらた…
