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つみれと豆のレンチンカレースープ
銚子産いわしのつみれ,大豆ドライパック,リーフレタス,カレー… -
サラダフレークときゅうりのオープンサンド
食パン（8枚切り）,きゅうり,サラダフレーク -
ささみカツサンド
国産若鶏の甘辛ささみカツ,バターロール,レタス,トマト -
レンチン鮭
北海道野付産秋鮭切身（朝食用）,ブロッコリー -
しらすとチーズのおにぎり
漁師がつくった釜あげしらす,ベビーチーズ,ミニトマト,ごはん -
ウインナーと枝豆のレンチンピラフ風
パラパラカットウインナー,冷凍むき枝豆,温かいごはん -
アスパラとえびのねぎザーサイ炒め
アスパラ,むきえび,ねぎ,味付ザーサイ -
カレーチキンとスパイシーライス
産直鶏フライパン焼用（カレー味）,ミックスベジタブル,ごはん… -
まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、いわしのつみれ汁（3人分）
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空心菜と牛肉の塩炒め
空心菜（エンツァイ）,牛小間切,おろしにんにく -
なすと豚しゃぶの和風おろし
なす,豚モモしゃぶしゃぶ用,大根,大葉 -
なすのはさみ蒸し（梅しそ風味）
なす,豚ひき肉,大葉,梅干し,大根おろし -
いかとチンゲン菜の中華みそ炒め
いか短冊カット,チンゲン菜,ホイコーローのたれ -
鮭とれんこんの和風コクまろチーズ煮
凍ったまま焼ける！野付の産直秋鮭小さな切身,れんこん,シュレ… -
若芽ひじきと焼きしいたけの白だしナムル
若芽ひじき,しいたけ,白だし【A】 -
チキンラタトゥイユ
鶏モモ肉,カットトマト,玉ねぎ（真白）,なす,ピーマン,にん… -
あじの涼拌（リャンバン）きゅうりのせ
凍ったまま！ 九州産真あじフィーレ,きゅうり -
しらすと空心菜のにんにく醤油炒め
ちりめん,空心菜,にんにく,ピーマン -
なすと玉ねぎの焼きびたし
なす,玉ねぎ（真白） -
かつおのねぎだれ 和風カルパッチョ
炭火焼かつおのたたき（半解凍）,ねぎ,ブロッコリーの新芽 -
鶏とえのき茸のレンチンしゅうまい
鶏ひき肉,えのき茸,みず菜,冷凍枝豆 -
ごま油香るチュクミ炒め
いいだこ,玉ねぎ,カラーピーマン -
包丁要らずのマーボー厚揚げ丼
豚ひき肉,産直大豆のミニ厚揚げ,にら,ごはん -
チキンボールとかぼちゃの中華風煮
産直鶏チキンボールジャンボパック,冷凍かぼちゃ,ねぎ -
とろとろなすと牛肉のトマト炒め
なす,牛小間切,トマト -
フライパンひとつでモロヘイヤのスープパスタ
モロヘイヤ,ハーフベーコン,スパゲッティ（1.4mm） -
『糖しぼり大根と野菜の甘辛炒め』、みそマヨきゅうり、ぶなしめじのみそ汁（2人分）
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肉詰めピーマンのトマト煮、かにかまと彩りリーフのサラダ、『北海道産とうもろこしクリームスープ』（2人分）
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『糖しぼり大根と野菜の甘辛炒め』、『国産しらす天』、みそマヨきゅうり、ぶなしめじのみそ汁（3人分）
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肉詰めピーマンのトマト煮、かにかまと彩りリーフのサラダ、『北海道産とうもろこしクリームスープ』（3人分）
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白菜とコーンのコールスロー
白菜,スイートコーンドライパック,サラダフレーク -
しらすおろしのお好み焼き
お好み焼き粉,キャベツ,ねぎ,大根,しらす,卵 -
揚げ焼きで作る鶏の唐揚げ【動画あり】
鶏モモ肉唐揚用,片栗粉,小麦粉 -
モロヘイヤとえのきの梅肉あえ
モロヘイヤ,えのき茸,梅干し,便利つゆ -
夏野菜のミートチーズ焼き
合びき肉,玉ねぎ,にんにく,カットトマト,ズッキーニ,なす,… -
豚肉のジンギスカン風
豚カタロース切落し,キャベツ,もやし,にら -
さんまのかば焼き
凍ったまま！北海道産パクパクさんま,みず菜,緑豆もやし -
セミドライトマト
ミニトマト -
みょうがの甘酢漬け
みょうが -
レンジで親子竜田丼
国産若鶏の竜田揚げ,卵,ごはん
