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白菜とササミの中華風スープ
白菜,鶏ササミ,人参,きくらげ,茹でずに使える緑豆春雨 -
れんこんと人参の明太白あえ
れんこん,人参,明太子,絹豆腐 -
浜内千波さんのたらちり
真だら切身,九条ねぎ,絹豆腐,キャベツ,春菊,しいたけ,人参 -
あんこうの漁師風鍋
あんこう（ぶつ切り鍋用）,冷凍はまぐり,白菜,ねぎ,大根,し… -
ひき肉と白菜のみそチーズ焼き
豚ひき肉,白菜,人参,シュレッドチーズ,ブロッコリー,トマト… -
「産直豚ロース味噌漬」とアボカドバターソテー＆小松菜のオリーブオイル醤油（3人分）
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えびそぼろ豆腐＆昆布風味の白菜甘酢漬け、ちくわとたたき長芋のみそ汁（3人分）
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「野菜がいっぱいポトフ」＆たまごケチャップライス、「かぼちゃとポテトのチーズ焼」（3人分）
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「産直豚ロース味噌漬」とアボカドバターソテー＆小松菜のオリーブオイル醤油（2人分）
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えびそぼろ豆腐＆昆布風味の白菜甘酢漬け、ちくわとたたき長芋のみそ汁（2人分）
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「野菜がいっぱいポトフ」＆たまごケチャップライス（2人分）
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たら入りマッシュポテト
じゃがいも,真だら切身（骨・皮とり）,ミックスベジタブル -
オニオンポークソテー
豚ロース切身,玉ねぎ -
ポテトとひき肉の重ね焼き
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,じゃがいも,シュレッドチーズ -
にら餃子
豚ひき肉,にら,ねぎ,餃子の皮 -
なすとじゃがいものミートグラタン
豚ひき肉,なす,じゃがいも,玉ねぎ,シュレッドチーズ -
あじとキャベツのトマトソース煮
真あじフィーレ,キャベツ -
ヨーグルト味噌じゃが
じゃがいも,玉ねぎ,ハーフベーコン,プレーンヨーグルト【A】 -
にらと豚バラ肉のさっと炒め
にら,豚バラ切落し,もやし -
梅醤番茶
ねり梅,生姜粉末,番茶 -
甘酒入りみそ汁
大根,人参,里芋,ねぎ,有機玄米甘酒 -
春菊とちりめんじゃこのチヂミ
春菊,ちりめんじゃこ -
豚モモ肉のはちみつ味噌づけ
豚モモしょうが焼用,れんこん,ごぼう,ねぎ -
「さばみりん干し」の野菜添え＆なすのレンジ揚げびたし風、切り干し大根のみそ汁（3人分）
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豚肉となすのしょうが焼き＆切り干し大根の納豆あえ、あさり汁（3人分）
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「鶏肉と野菜の治部煮風」＆キャベツの即席ピクルス、納豆汁（3人分）
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「さばみりん干し」の野菜添え＆なすのレンジ揚げびたし風、切り干し大根のみそ汁（2人分）
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豚肉となすのしょうが焼き＆切り干し大根の納豆あえ、あさり汁（2人分）
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「鶏肉と野菜の治部煮風」＆キャベツの即席ピクルス、納豆汁（2人分）
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ごぼうと人参と大豆のみそだれあえ
大豆ドライパック※,ごぼう,人参 -
こうや豆腐でジュワッと肉豆腐
アンパンマンプチこうや（味だし付）,豚ローススライス,玉ねぎ… -
鶏ひき肉と里芋の煮物
里芋,鶏ひき肉,いんげん -
ひき肉と玉ねぎの酢豚風
豚ひき肉,玉ねぎ,厚揚げ,ピーマン,人参 -
油揚げのねぎみそ焼き
油揚げ,葉ねぎ -
キャベツとえびの回鍋肉風
キャベツ,むきえび -
蒸し豚のきゅうりソース
豚バラ切落し,きゅうり,ねぎ -
冬野菜のクリームシチュー
鶏モモ肉唐揚げ用,人参,かぼちゃ,ブロッコリー,玉ねぎ -
金目鯛のとろ～りクリーム煮
金目鯛切身,玉ねぎ,エリンギ,いんげん,シチューフレーク -
めかじきのクリーミートマト煮込み
めかじき切身,ぶなしめじ,ブロッコリー,カットトマト缶 -
とろーりチーズのポトフ風スープ
ミックスベジタブル,つかいっきりミニポークウインナー（皮なし…
