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おからのニョッキ風
乾燥おから,ドライトマト -
秋の白あえ風サラダ
スモークサーモン,長芋,ごぼう,絹豆腐 -
シーフードミックスと長芋のチヂミ
シーフードミックス,長芋,にら,葉ねぎ -
さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（3人分）
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シーフードとモッツァレラの冷製パスタ＆フォカッチャ風トースト（3人分）
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「豚のチンジャオロース」＆お揚げのひと口ピザ、エリンギと長芋のスープ（3人分）
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さんまと野菜のすだち醤油＆みず菜のごまマヨあえ、焼き油揚げの即席みそ汁（2人分）
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シーフードとモッツァレラの冷製パスタ＆フォカッチャ風トースト（2人分）
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「豚のチンジャオロース」＆お揚げのひと口ピザ、エリンギと長芋のスープ（2人分）
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野菜と切り干し大根のだし風
切り干し大根,昆布,カラーピーマン,きゅうり -
れんこん入りミートローフ
豚ひき肉,れんこん,絹豆腐,じゃがいも,ブロッコリー -
塩きのこ＆きのこのオイル煮
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みそヨーグルト床で豚肉のみそヨーグルト漬け
プレーンヨーグルト,豚カタ・モモ切落し -
乾物でおにぎり
1.ちりめんじゃこ, セロリ, おぼろ昆布,3.わかめ, フ… -
豚ヒレ肉の中華風蒸し
豚ヒレ一口カツ用,チンゲン菜 -
鮭と小松菜のガーリック炒め
秋鮭切身,小松菜,人参 -
牛そぼろすき焼き豆腐
牛ひき肉,ぶなしめじ,にら,もめん豆腐 -
煮干しのかき揚げ
煮干し,玉ねぎ,春菊 -
とにかくおいしい人参ポタージュ
人参 -
あさりと厚揚げ、枝豆のみそバター炒め
むきあさり,厚揚げ,枝豆 -
豚肉とかぼちゃのケチャップマヨ炒め
豚カタロース切落し,かぼちゃ,玉ねぎ,いんげん -
牛小間とこんにゃくの炒め煮 甘辛梅風味
牛小間切,こんにゃく,ねぎ,梅干し -
「牛プルコギ」＆はちみつ大学いも、人参と豆腐の中華スープ（3人分）
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鶏つくねのみそだれ焼き＆こんにゃくのレンジ煮、ハムとレタスのお吸い物（3人分）
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「鮭の彩りマヨトマ炒め」＆ハムキャロットラペのサラダ、アスパラコンソメスープ（3人分）
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「牛プルコギ」＆はちみつ大学いも、人参と豆腐の中華スープ（2人分）
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鶏つくねのみそだれ焼き＆こんにゃくのレンジ煮、ハムとレタスのお吸い物（2人分）
鶏ひき肉,もめん豆腐,冷凍さつまいもスティック,こんにゃく,… -
「鮭の彩りマヨトマ炒め」＆ハムキャロットラペのサラダ、アスパラコンソメスープ（2人分）
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チキンボールのコーンバターソテー
チキンボール,コーン,オクラ -
包まずラクチン！いわしの棒餃子
とれとれいわし,キャベツ,にら,餃子の皮 -
鮭ちりめんの和風パスタ
キャベツ,鮭ちりめん,スパゲッティ（1.6mm） -
水晶鶏の梅肉だれ
鶏ムネ肉,オクラ,梅干し -
かぼちゃとナッツのヨーグルトサラダ
かぼちゃ,ミックスナッツ,ハーフベーコン,プレーンヨーグルト -
アスパラとウインナーのレモン醤油がけ
アスパラ,ポークウインナー -
人参の塩きんぴら
人参,ちくわ,厚揚げ -
なすと油揚げの和風レンジマリネ
なす,油揚げ,大葉 -
香味ビビンバ豆腐丼
ビビンバ丼の具,絹豆腐,みょうが -
枝豆と桜えびのねぎ塩そうめん
枝豆,素干し桜えび,そうめん -
具だくさんきんぴらごぼう
豚バラ切落し,ごぼう,人参 -
切り干し大根入り肉みそ
豚ひき肉,切り干し大根,人参
