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カリフローレと牛肉のバター紙包み
カリフローレ,牛切落し,カラーピーマン -
人参とツナのナムル
人参,ツナフレークパウチ（オイル無添加） -
牛ロースステーキのわさびソース
牛リブロースステーキ（角切） ,わさび【A】 -
油揚げと長芋のさっと煮
手揚げ風油あげ,長芋,みず菜 -
新しょうがのピリッと甘辛佃煮
新しょうが -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
サニーレタスのナッツヨーグルトサラダ
サニーレタス,りんご,食塩不使用ミックスナッツ,プレーンヨー… -
ひらひら大根のきんぴら
大根 -
レンジで！ キーマカレー
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,玉ねぎ,ズッキーニ,カットトマト… -
なすとトマトのチーズ焼き
なす,トマト,シュレッドチーズ -
ヤンニョムチキン風
鶏ムネ肉 -
キウイのキラキラゼリー
キウイ,牛乳 -
梅のこうじシロップ
青梅,砂糖,乾燥こうじ -
豚のみそしょうが焼き
豚モモしょうが焼用,玉ねぎ -
トマトみそポークジンジャー
豚小間切,トマト,玉ねぎ,グリーンリーフ -
きざみ新しょうがのドリンクベース
新しょうが,砂糖 -
梅シロップアレンジドリンク
【ジンジャーエール】,梅シロップ,【ガスパチョ】,トマトジュ… -
肉詰め厚揚げの甘辛煮
豚ひき肉,厚揚げ -
鶏手羽とゆで卵の酢煮
鶏手羽元,ゆで卵,しょうが -
骨付きチキンのバーベキューソース焼き
鶏手羽元 -
香ばしコーンとスパイシーポークステーキ
産直豚ローススパイシーなステーキ,とうもろこし,ミニトマト -
豚肉とかぼちゃのバター醤油焼き
豚ローススライス,かぼちゃ,カラーピーマン -
レタスとコーンのオーロラソースサラダ
レタス,コーン -
かぼちゃとツナのサラダ
かぼちゃ,ツナ缶【A】 -
豚肉と小松菜の南蛮炒め
豚モモしょうが焼用,小松菜 -
フライパンでできる秋鮭の南蛮漬け
秋鮭切身（皮なし・骨ぬき）,カラーピーマン,玉ねぎ -
おろしハンバーグ
合びき肉（牛7：豚3）,いんげん,エリンギ,カラーピーマン -
さばの竜田揚げ
塩さばスティック（骨取り） -
鶏肉とオクラの甘辛ごま酢炒め
鶏モモ肉唐揚用,オクラ,しょうが,赤唐辛子 -
昔ながらのしょうが糖
新しょうが -
新しょうがの甘酢漬け
新しょうが -
梅酒
青梅,氷砂糖,ホワイトリカー -
梅シロップ
青梅,花見糖（砂糖） -
【初級編】『らっきょ酢』で簡単らっきょう甘酢漬け
らっきょう,ミヅホらっきょ酢 -
小松菜としいたけの中華うま煮
小松菜,しいたけ -
野菜肉巻き コクうま和風だし煮
豚カタローススライス,もやし,えのき茸 -
めかじきのひとくちステーキ
めかじき切身,えのき茸 -
鶏肉とごぼうのイタリアンソテー
鶏モモ肉唐揚用,冷凍ささがきごぼう,にんにく -
つみれと小松菜の中華ケチャップあん
銚子産いわしのつみれ,冷凍小松菜,産直大豆のミニ厚揚げ -
鶏ササミのごまみそ照り焼き ちぎりキャベツ添え
鶏ササミ（バラ凍結）,キャベツ,きりごま白
