ほたてとアスパラのガーリックバターソテー

しらす天としめじのレンジおろし煮

大根としめじの中華風あえもの

きざみしょうがのレンジ佃煮

牛肉とたけのこの中華炒め

えびとブロッコリーのサラダ

巾着卵のレンジ煮

豆キーマカレー

いかとピーマンのバター炒め

ピーマンのサブジ

きのこと豆の和風マリネ

小松菜の白あえ

手羽中のごま衣焼き

えびだんごとゴーヤの塩炒め

大根とぶなしめじのたらこきんぴら

ゴーヤとぶなしめじのごまあえ

モロヘイヤの山形だし風

じゃがいもときゅうりのチーズサラダ

オクラのだし卵焼き

レンジで鶏チャーシュー

ししゃものエスカベッシュ

めかじきとキャベツの甘みそ炒め

ブロッコリーと玉ねぎのバター蒸し

キャベツと人参のコールスローサラダ

豚肉となすの南蛮

いかと夏野菜のカレーマヨ炒め

にら玉

卵のスパイスマリネ（アチャール）

豚肉とアスパラの甘ピリ炒め

おさかな豆腐ハンバーグ

豆腐とぶなしめじの照り焼き

大根のうま塩漬け

チキンのみそヨーグルトソテー

ヤムウンセン

人参ヨーグルトラぺ

豚肉とカラーピーマンのしょうが焼き

さんまとなすのフライパントマト煮

かにかまと卵のポテトサラダ

いかとブロッコリーの中華炒め

がんもとオクラ・しめじのレンジ煮